Jak snížit hladinu hormonů

Zvýšené hladiny hormonu estrogenu, které byly spojeny endometria, vaječníků a prsu. Nicméně, většina moderních variant léčby hormonální substituční následek nebezpečné vedlejší účinky, které mnoho žen by se chtěli vyhnout. U žen se zájmem o více přírodních metod kontroly jejich hladiny hormonů, tento článek uvádí čtyři jednoduché stravy a změny životního stylu, které povedou k měřitelnému poklesu hladiny hormonů. Nicméně, před přijetím některé z těchto změn, ujistěte se, poraďte se se svým lékařem. Pokyny
1

Přidat mořské řasy do svého jídelníčku. Nová studie na University of California zjistili, že hnědé řasy řasy může snížit riziko onemocnění spojených s estrogen, jako je rakovina prsu, endometria a rakoviny vaječníků. Hnědá řasa řasy tvoří více než 10 procent japonské stravy, který vědec myslíte, že je z velké části zodpovědný za jejich mimořádně nízké rakoviny.
2.

cvičení. Podle studie University of Illinois, je mírnou úrovní aerobní cvičení stabilizovat hladinu estrogenu u žen před menopauzou. Kromě toho cvičení snižuje tukové buňky, skladovací jednotky pro nadměrné estrogen. Budování svalové hmoty a snížení tuku je účinný způsob, jak očistit tělo přebytečné estrogen a inhibovat schopnost těla ukládat jej.
3

Snižte příjem tuků. Podle studie National Cancer Institute, je-li žena snižuje její příjem tuků na polovinu, bude její hladina estrogenu klesne o dvacet procent. Další škrty v příjmu tuků se bude dále snižovat hladinu estrogenu.
4

Zvyšte příjem potravin s vysokým obsahem vlákniny. Když se v zažívacím traktu, s vysokým obsahem vlákniny potraviny fungují jako houby, které nasákly toxiny a hormony. Oni flush je z těla. Estrogen je odstraněn z krevního oběhu játry a uloženy do střevního traktu. As vysokým obsahem vlákniny podporuje odstranění tohoto estrogenu a brání tukové buňky před uložením.
5

Snižte příjem masa. Mnoho komerčně pěstují zvířata ve Spojených státech jsou léčeni umělých pohlavních hormonů pro stimulaci jejich růstu. Bohužel, tyto hormony zůstávají v chovu a skončí na talíři. Nedávné studie National Cancer Institute spojili spotřebu umělého estrogenu se zvýšeným rizikem rakoviny prsu. A v reakci na tuto studii, Evropská unie zakázala hormonálně upraveného americkou maso.