Opar Prevence Potraviny

I když existují různé druhy léků, které mohou být použity k léčbě propuknutí oparu, snad nejúčinnější způsob, jak zabránit opary objevilo v první řadě je změnit svůj jídelníček zařadit správné potraviny, které boj s opary. Pochopení Science

aminokyselina lysin je účinná nejen při léčbě oparů, ale také v prevenci oparů objevilo v první řadě. Aminokyselina arginin přispívá k tvorbě oparů, tedy nahrazení argininu lysinem může být efektivní způsob, jak zabránit opary.

Při pohledu na potraviny, které brání opary, by lysin-to-arginin poměr vzít v úvahu. 2-k-1 lysinu na arginin je poměr efektivní při prevenci oparů.
Potraviny jíst

Cheddar sýr je jídlo, které je účinné ve snížení pravděpodobnosti jak se dostat opary. Jedna unce sýra čedar obsahuje 588 mg lysinu a 267 mg argininu. Vzhledem k tomu, je to lepší, než 2-na-1, poměr, čedar funguje dobře při snižování opary.

Existuje celá řada různých druhů potravin, které pomáhají zabránit opary. Maso je obecně účinné, zejména masa, jako je kuřecí, krůtí, ryby a hovězí maso.

Jste-li ryby jedlík, snažte se jíst více platýze. Půl kila platýze dává tělu asi 12 gramů lysinu. I když jsou lysin kapsle, lysinu vzít z potravin, jako je platýs jsou mnohem účinnější. Budete muset trvat asi 50 lysinu tobolky rovnat množství lysinu součástí jedné běžné velikosti platýsů.

Podobně, mléčné výrobky dělat dobrou práci při snižování rizika opary. Sýr, jogurt a mléko mají vysoké počty lysinu. Ricotta sýr je jednou z potravin, které má velmi vysokou úroveň lyzinu.
Produkty

Sojové jsou také účinné. Sójové boby a pivovarské kvasnice může pomoci zvýšit množství lysinu ve vašem těle.



Potraviny se vyhnout

Pokud se chcete vyhnout opary, je důležité, že se vyhnete potraviny, které mají vysoký obsah argininu. Arašídy, kešu, vlašské ořechy a mandle mají vysokou úroveň arginin.

Zrna, které se nacházejí v pšenici a oves mají také vysokou hladinu arginin. Zelenina nemají zvlášť vysoké úrovně arginin, ale zelenina jako lilek, zelí a mrkev mají vyšší hladinu argininu než lysinu.