Je to bezpečné hrát venku ve 100 stupňovém vedru?

Letní počasí přináší celou řadu outdoorových aktivit pro potěšení všech. Horké teploty, je však něco, co vzít v úvahu při plánování vaší letní zábavy. Jako rtuť stoupá seznam vhodných aktivit zkracuje. Teploty 80 až 90 stupňů Celsia jsou stále pohodlné, ale jakmile se počasí leze do trojitých číslic svůj čas venku může být nebezpečné. Používejte zdravý rozum při vykonávání fyzické aktivity. Přispívající faktory

Při určování, zda je bezpečné hrát venku, vzít v úvahu faktory, kromě temperature.The teploměru sám není to, co určuje, co to vlastně cítí jako venku. To může být 100 stupňů, ale pokud hrajete na asfaltu na otevřeném slunci se cítil mnohem teplejší. Vlhkost také přispívá k indexu tepla. Typ aktivitě a na úrovni námahy by měly být brány v úvahu. Kromě toho je věk, celkový zdravotní stav a kondice každého jedince ovlivní, kolik tepla se jejich těla mohou tolerovat. Místní varování by mělo být v čele, zvláště pokud experti se rozhodli přebytečnou tělesnou aktivitu je třeba se vyhnout v určitých dnech.
Role hydratace

Pobyt hydratovaný je důležité za všech okolností bez ohledu na počasí, ale to se stává velmi důležité, pokud jste přes-zdůraznit své tělo v horkém klimatu. Aby se potit a udržení správné tělesné funkce, tělo musí mít dostatek tekutin. Nosit vodu s sebou, když jdete ven a sip často. Nečekejte, až máte žízeň. Sportovní nápoje, často s cílem nahradit elektrolyty ztracené potem, jsou vhodné i pro více přísných činnosti.
Uznávajíce Tepelná mimořádné události

Pokud se začnete cítit slabý a unavený, závratě nebo začít se bolesti hlavy nebo vyrážka - to vše jsou příznaky vyčerpání z horka. Přesuňte se na stinné, chladnější oblasti okamžitě. Doušek vody, odstranění přebytečné oblečení a vyhnout námaze. Vyčerpání z horka by měly být považovány za lékařskou pohotovost. To není něco, co ignorovat. Pokud se neléčí, může vést k úpalu, které mohou být fatální.

Úpal je znamenán změněném duševním stavu, hrudníku a bolesti žaludku, potíže s dýcháním a zvracení. Ztráta vědomí, je také možné. Osoba je vnitřní tělesná teplota bude 104 stupňů Celsia nebo vyšší, a bude i nadále růst navzdory úsilí ovládají. Osoba trpící úpalu potřebuje okamžitou mediální pozornost.
Čeho se vyvarovat

Použití stimulanty, jako jsou energetické nápoje a doplňky mohou způsobit vyšší náchylnost k vytápění problémy. Alkohol a drogy mohou ovlivnit váš úsudek a způsobit ignorovat varovné příznaky. Nikdy donutit přítele, aby zůstali na několik dalších minut, pokud chtějí jít dovnitř. Lidé reagují na teplo jinak. Pokud užíváte léky na předpis pro určitých podmínek být obzvláště opatrný slunce a tepla. Různé léky mohou bránit pocení, vliv na rovnováhu tekutin v těle a způsobit, že kůže je příliš citlivá na sluneční světlo.