Jak se snižují žaludeční kyselost,

Kyselý reflux je stav, který jistě může usnadnit život nepříjemné. Jsou noci, kdy můžete probudit a mohou být schopni znovu usnout, protože hoření je tak špatné. Může nastat situace, kdy budete muset zase dolů party pozvání, protože i pouhé pomyšlení jí něco zdá způsobit vypalování na start. Nemusí to tak být. Existují způsoby, jak snižují žaludeční kyselost, takže si můžete užívat života a klidně spát v noci. Nejlepší ze všeho je, mnoho z těchto kroků jsou přírodní prostředky. Pokyny
1

Uchovávejte potraviny deník. Jídlo není jedinou příčinou žaludečních šťáv, ale to může žaludeční kyseliny horší. Některé potraviny, jako jsou rajčata, může čokoláda, máta peprná a citrusových plodů způsobují kyselý reflux, aby se stala ještě horší. Trigger potraviny jsou různé pro každou osobu, a udržet si jídlo deník vám pomůže určit, které potraviny způsobují potíže. Pokud se potraviny způsobuje kyselý reflux, aby se stal ještě horší, označte jídlo v deníku a přidat ji do seznamu vašich dalších spouštěcích potravin.
2

Vyhýbejte se potravinám, které vyvolávají kyseliny. Jakmile budete vědět, které potraviny spustí kyselý reflux, můžete pracovat jak se vyhnout tyto potraviny. To může chvíli trvat, než se naučit, jak se vyhnout určité potraviny, jako jsou například rajčata nebo kofein, ale existuje několik různých způsobů, jak vydělat substituce na vaše jídlo. Například, zkuste krémové omáčce na těstoviny spíše to, že špagety omáčkou. Další možností je přejít na kofein, nápoje zdarma.
3

zhubnout. Pokud máte nadváhu, může být extra váhu tlačit na žaludek a způsobit kyselinu stoupat do krku. To platí zejména, pokud spíte na zádech nebo pokud jste oblečení skvěle příliš těsně. Zatímco v procesu hubnutí, možná budete chtít koupit větší oblečení. Také je to vždy dobrý nápad, aby vaše postel opřená, i když nejste nošení kil.
4

Snižovat stres. Stres může způsobit kyselý reflux vzplanout. To je důvod, proč mnoho lidí, kteří trpí kyselý reflux může být pokuta za několik měsíců a pak se flareup. Ve snaze, aby se vaše žaludeční kyseliny na uzdě, je to nejlepší pro snížení stresu s koníčky, změna zaměstnání nebo i poradenství.
5

Zkuste over-the-counter léky. Existuje mnoho volně prodejné léky k dispozici, které pomáhají snižovat žaludeční kyselinu. Existují dokonce i generické verze, které obsahují stejné složky jako dražší značky značkou.
6

Poraďte se se svým lékařem nebo silnější léky, pokud je to nutné. Někdy je to nemožné kontrolovat žaludeční kyseliny, na vlastní pěst, nebo dokonce volně prodejných léků. Váš lékař může být schopen předepsat léky, které se nabízejí úlevu. Váš lékař bude také moci dát rady a doporučení, které budou vyhovovat potřebám vašeho těla.