Jak sledovat svůj vlastní krevní tlak

Krevní tlak je něco, co by mělo být pravidelně sledovány. Postupné změny mohou signalizovat potenciální problémy, a zůstat na vrcholu úrovní přítlaku, můžete provést úpravy stravovacích zvyklostí a životního stylu udržovat zdravý krevní tlak. Věci, které budete potřebovat
tlakoměr
stetoskop
Zobrazit další instrukce
1

Nákup tlakoměr, který je přenosná jednotka s manžetou a zařízení, které měří jak systolický a diastolický tlak. Jednotky přicházejí v automatických a aneroid verze. Ujistěte se, že získat správné velikosti, aby bylo možné získat přesné údaje. Aneroidní, nebo manuální, manžety krevního tlaku jsou obvykle lehčí a snáze se přenáší. Mají v průměru mezi $ 20 a $ 30 a jsou obvykle dodávány se stetoskopem. Automatické elektronické manžety jsou přesnější a mohou být mnohem dražší.
2

Seďte zpříma v pohodlné poloze s nohama na podlaze. Položte si holou ruku s dlaní směrem nahoru na povrch, který umožňuje, aby se i se svým srdcem. Většina desky jsou dostatečné. Posuňte manžetu na paži až na asi jeden palec nad loket a umístěte hadičku připojenou k zařízení v horní části paže.
3

Cinch manžetu zatažením za pásku tak, že je pevně vše kolem paže, aniž by přerušil krevní oběh, pokud používáte automatické krevní tlak jednotky. Stisknutím tlačítka a manžeta začne automaticky nafouknout a zastaví, když je dostatečně těsný. Počkejte manžeta vyfoukne a jednotka dokončí měření krevního tlaku. Většina jednotek pípne, když jsou dokončeny a na displeji se zobrazí dvě čísla. Horní číslo je systolický číslo, zatímco spodní číslo je diastolický měření.
4

manžetu na ruční jednotce krevního tlaku stejným způsobem, jako v automatickém provedení. Vložte konec fonendoskopu pod manžety v ohbí vašeho lokte před nafukování a vložte špunty do uší, do uší. Stiskněte žárovku, která je připojena k manžetě nafouknout pohodlně na rameni.
5

čerpadla rychle, dokud měřidlo čte asi 30 bodů nad svou normální systolický tlak. Pomalu se začínají vypnout vzduch a nechte manžeta k deflaci. Když slyšíte tlukot srdce, poznamenejte si číslo uvedené na radaru jako váš systolický tlak pro čtení. Když bití zastaví, záznam číslo jako diastolický tlak.