se všemi osvěžující, ovocnou, žízeň kalení, sladké, kalorie naložené nápoje k dispozici, je snadné zapomenout, že tam je něco jako čistými water.After vzduch, voda je další životně důležité, vaše tělo potřebuje, aby zůstali naživu. Dvě třetiny našeho těla se skládá z vody a nepijete dostatek, může způsobit bolesti hlavy, závratě, únava, svalová slabost. Nemůžete přežije týden bez vody. Není divu, že zdravotničtí odborníci jsou vždy nás naléhá, aby zůstali hydratované tím, že pije hodně vody. Až se příště budete cítit jako něco sestřelení kromě toho, myslím, že o nich things.Water je nezbytné pro tělo s přírodními čistícími procesy. To odplaví toxiny a odpadní produkty z jater a ledvin, které jsou našimi hlavními orgány detoxikace. Pokud jste dobře hydratovaná, je méně pravděpodobné, aby se zácpou, jak jídlo může snadno pohybovat zažívacím traktem. Voda je třeba olej, který umožňuje snadnější odstranění a pomáhá člověku, aby se pravidelná stolice movements.Many nemusí být vědomi toho, jak voda může také hrát důležitou roli při hubnutí. Bylo zjištěno, že voda zvyšuje v těle s látkovou výměnu. I když je to stále oblast probíhajících výzkumných studií bylo prokázáno, že pití více vody může významně zvýšit těla s rychlost metabolismu a tím také zvýšit počet spálených kalorií. Studenou vodou, je metabolismus zvýšit ještě více, protože tělo využívá energii na zahřátí to up.Another důležitou funkci vody je regulace tělesné teploty. Když se potit, pot odpařuje umožňuje tělu vychladnout. Je také voda, která dodává potřebné živiny do buněk v těle, obklopuje a chrání klouby a tkáně orgánů, a zajišťuje odvod vlhkosti do měkkých tkání, jako jsou ty v nosu, očí a mouth.Liquid je nutné všechny naše základní každodenní funkce, které zahrnuje dýchání, pocení a vylučování, proto je neustále ubývá. Slyšíme o rozporu rady o tom, kolik vody je třeba pít každý den, ale dobrým pravidlem je pít alespoň polovinu své tělesné hmotnosti v uncí denně. Pokud je to možné, pít pouze čistou vodu a drž se dál od kofeinu nápojů, jako je káva, čaj a softdrinks stejně jako sladké šťávy. Chcete-li přidat chuť do vody, stačí přidat stříknout citronu nebo limetkovou šťávou. Tam jsou také výborné non kofeinové bylinné čaje a ovoce a zelenina, které mají vysokou vodní content.The množství vody, vaše tělo potřebuje, závisí na vašem životním stylu. Ti, kteří jsou aktivní, nemocné, těhotné nebo kojící potřebují pít více vody, než ty, kteří nejsou. Podmínky prostředí také působí na tělo s požadavky na vodu. Ti, kteří žijí v suchých, teplých a vlhkých místech je třeba konzumovat hodně vody, stejně jako ti, kteří žijí ve vysokých nadmořských výškách. Proto je velmi důležité být si vědom těchto věcí, stejně jako změny v pravidelnou dobu, takže můžete provést úpravy v příjmu vody odpovídajícím způsobem.
