Jak získat úlevu od chronických Trvalý napětí, bolesti hlavy

napětí, bolesti hlavy, nazývané také napětí typu bolesti hlavy jsou nejčastějším typem stavu. Až 80 procent dospělých zažít tento typ bolesti hlavy v té či oné době. Napětí, bolesti hlavy, také odkazoval se na jako stresové bolesti hlavy, jsou obvykle vyvolány nějakým typem životního prostředí nebo vnitřní faktor. Denní stres může vést k chronické napětí, bolesti hlavy, které jsou klasifikovány jako takové, pokud se vyskytují více než 15 dní v měsíci. Naštěstí, léčby jsou k dispozici, nejúčinnější z nich je obvykle kombinací zdravé návyky, užívající léky předepsaným a hledání non-narkotické řešení. Věci, které budete potřebovat
věstník
léků proti bolesti
tepla nebo ledu

Zobrazit další instrukce
odlehčovací napětí, bolesti hlavy
1

navštivte svého lékaře. Podle Mayo Clinic, pokud se pokusíte léčbě chronických napětí bolesti hlavy na vlastní pěst, můžete nadužívání bolesti hlavy vyplývat z opakované použití over-the-counter léčba.
2

užívat léky, jak je předepsáno. Lékař Vám může doporučit analgetika pro bolesti nebo kombinace léků, které obsahují kofein nebo sedativa. Pokud proti bolesti nepomáhají, ona může předepsat antidepresiva nebo antikonvulziva, aby se zabránilo napětí typu bolesti hlavy.
3

Zahřejte na led nebo na bolavé svaly ulehčit tenzní bolesti hlavy. Pokud dáváte přednost teplé ošetření, zkuste vyhřívaná sedadla nízko, termofor nebo horký ručník. Pokud dáváte přednost chladné přístup, zkuste ledový obklad zabalené do tkaniny.
4

vyzkoušet různé techniky zvládání stresu. Dopřejte si více času na odpočinek. Zkuste biofeedback, meditace nebo hluboké dýchání cvičení. Netradiční terapie, jako je akupunktura a masáže mohou také nabídnout úlevu stresu vyvolaného bolestí hlavy. Poradenství může pomoci při identifikaci bolesti hlavy triggery a pracovat na úspěšné zvládání mechanismů.
5

Zkontrolujte, zdravý životní styl. Nezapomeňte uvést nějakou formu cvičení ve vaší každodenní rutiny a jíst zdravé potraviny, jako je ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. Pít alkohol jen s mírou a nekouřit.
Praha 6 příznaky

sledovat a výsledky v časopise. Chcete-li získat trvalou úlevu od chronické napětí, bolesti hlavy, je důležité věnovat pozornost tomu, když si je a co mohou spustit nich, jako například špatné držení těla, osvětlení, stres nebo některé potraviny. Jak budete postupovat pokyny lékaře pro léčbu nebo jiné formy léčby, sledovat, co funguje a co ne.