Nejlepší domácí lék na migrény

Jako lékaři a vědci přijít na lepší pochopení migrény, trpící migrénou mají stále rostoucí tělo účinné léčby. Ačkoli léky od antidepresiv na beta-blokátorů se úspěšně léčit migrény, možná vás bude zajímat v jiném přístupu. Pokud nemáte zdravotní pojištění, nebo se necítíte dobře s léky, zvažte tyto domácí opravné prostředky na migrény bolesti. Prevence

Prevence by měla být v popředí vašeho migrenózního léčebné strategie. Chcete-li zabránit migrény, bolesti hlavy a sledovat vaše hledat vzory či spouštěcí mechanismy. Společné spouštěče patří stres, narušení spánku plánu, kofein, některé potraviny, silný zápach, a dehydrataci. Jakmile určíte triggery, řez je ze svého života co nejvíce. Například, pokud si všimnete stále příliš málo nebo příliš mnoho spánku spouští vaše migrény, držet pravidelný spánek plánu, a to i o víkendech. Pokud by se některá vůně spouštět migrény, zeptejte se spolupracovníky nebo rodinu s zdržet nošení silně vonící parfémy nebo roztoky. Vyhýbejte se potravinám, které vyvolávají bolesti hlavy. Nechoďte příliš dlouho bez jídla a zůstat hydratované. Bohužel, tam jsou některé spouště nebudete moci ovládat, jako jsou změny počasí nebo hormony. A někdy, migréna vypadá, že přijde o bezdůvodně vůbec. Když se to stane, zvažte přesunutí na následující procedury.
Biofeedback Biofeedback

funguje za předpokladu, že jakmile jste si vědomi svého těla přírodními procesy, jako je dýchání a krevní oběh, můžete řídit tyto procesy. V jedné studii, děti trpící migrénami viděl zlepšení příznaků po hodině biofeedback. Zde je návod, jak to funguje: Nejprve je třeba si dávat pozor na vaše tělo přirozené rytmy, zejména krevní tok. Během záchvatu migrény, použijte vizualizace a relaxace přesměrovat tok krve z hlavy, až vaše ruce a nohy. Ačkoli biofeedback může trvat velmi dlouho učit, to má tu výhodu, že jsou k dispozici kdykoliv a kdekoliv, jakmile jste zvládl to.

Byliny a doplňky

Feverfew --- k dostání ve většině obchodů se zdravou výživou v listu, sušené, kapsle nebo čajové formy --- je jedním z nejdéle stojící bylinných pro migrény. Podle University of Maryland, 100 k 300 mg Feverfew čtyřikrát denně může zabránit nebo je zmírnit migrény, migrény již probíhá. Tradiční antidepresiva našli nějaký úspěch v prevenci migrény, takže byliny a doplňky, jako jsou třezalkou a 5-HTP, které byly úspěšné v léčbě deprese může také snížit migrény. Navíc klinické studie vyplynulo, že 150 mg koenzymu Q10 snížil denně migrény u 50% nemocných.
Fotografie
Aromaterapie
fotografie

někteří lidé zprávy migrény úlevu od inhalování éterických olejů některých bylin, zejména rozmarýn, levandule, máta peprná a majoránka. Chcete-li použít aromaterapie, dab malé množství esenciálního oleje na krku nebo na čelo a hluboce nadechnout během záchvatu migrény. Spící se džbánem silice blízkosti vaší postele nebo udržování jedna otevřená na stole může snížit migrény. Nicméně pozor při experimentování s aromaterapií, jak silný zápach může sloužit jako migréna spoušť.
Upozornění

Diskutujte domácí opravné prostředky se se svým lékařem, zejména pokud užíváte bylin a doplňků, které se mohou vzájemně ovlivňovat s jinými léky. Vždy se poraďte se svým lékařem těžkou bolest hlavy, která přichází náhle, se liší od své obvyklé bolesti hlavy vzoru nebo způsobí, nezřetelná řeč nebo zmatenost.