Jak zastavit vypadávání vlasů v důsledku stresu

Fyzický a emocionální stres může vést k vypadávání vlasů. Stav známý jako telogenní effluvim způsobuje náhlé a rychlé vypadávání vlasů v reakci na fyzickou zátěž, jako je porod, vysoká horečka, akutní onemocnění nebo chirurgický zákrok. Emoční nebo psychický stres, při chronických nebo těžká, může narušovat normální cyklus růstu vlasů a plešatění spouští. Naštěstí pro ty, kteří trpí vypadáváním vlasů v důsledku stresu, tam jsou věci, které můžete udělat, aby pomohla rychlosti zotavení a obnovit růst vlasů. Věci, které budete potřebovat
multivitaminový doplněk
Omega-3 mastné kyseliny doplněk
Zobrazit další instrukce
Jak zastavit vypadávání vlasů v důsledku stresu
1

jíst zdravé, vyvážené stravy každý den. Kromě vitamínů skupiny B, které jsou nejvíce prospěšné pro zdraví vlasů a růst, dieta s vysokým obsahem vitaminů A, C a E a bohaté na zinek, hořčík a selen pomáhá zastavit vypadávání vlasů v důsledku stresu. Omega-3 mastné kyseliny mohou také zlepšit pokožky zdraví. Doplatky se doporučuje v případě potravinové zdroje jsou nedostatečné.
2

Ujistěte se, že jste získali alespoň osm hodin spánku každou noc. Adekvátní spánek pomáhá tělu zotavit se ze všech typů stresu a je důležitý pro zdraví pokožky hlavy a vlasů. Dlouhodobá spánková deprivace může být velmi stresující na těle, a to stres může projevit jako vypadávání vlasů.
3

Dejte svému tělu dostatek času na zotavení po závažné fyzikální stresor, jako je chirurgie nebo při porodu. Tlačí se příliš tvrdě po hlavní nemoci nebo chirurgického zákroku pouze zvyšuje pravděpodobnost vypadávání vlasů. Akutní fyzická zátěž narušuje normální vlasy růstového cyklu, což vede k menší nový růst a další šíření. Podle Americké akademie rodinných lékařů, vypadávání vlasů obvykle začíná tři - čtyři měsíců po fyzické námaze nebo onemocnění.
4

Zúčastněte poraden pokud jsou vaše vlasy ztráta je způsobena emočním stresem. Práce přes své problémy a najít zdravější a vhodnější způsoby, jak se s nimi vypořádat může pomoci zastavit vypadávání vlasů a podpořit růst nových vlasů.
5

Nechte své hladiny hormonů zkontrolovat. To je zvláště důležité, pokud vaše vlasy ztráta začala po porodu, po odstavení od kojení nebo brzy po zahájení perorální antikoncepce. Zatímco většina vypadávání vlasů způsobené porodem se zdá být ve vztahu k fyzickým stresem porodu, v některých případech přetrvávající hormonální problémy mohou být na vině.
6

Zeptejte se svého lékaře, pokud budete trpět alopecia areata. Alopecia areata je věřil být autoimunitní onemocnění, které způsobuje zánět vlasových folikulů a vypadávání vlasů. To může být vyvolána emočním stresem a někdy jde pryč na jeho vlastní, když je zbaven stresu. V některých případech však může být nutné lékařské ošetření.