Jak používat poruchou příjmu potravy sešitu

Existuje mnoho metod používaných pro pomoc lidem s poruchami příjmu potravy překonat nemoc. Ať už jste trpí anorexií, bulimií, nutkavé přejídání nebo jiné poruchy příjmu potravy, může sešit pomůže zdokumentovat své pocity o jídle v těžkých časech. Pokyny
1

Buďte upřímní. Poruchy příjmu potravy sešit Vám pomůže, pokud jste zcela otevřené používat jej pro pomoc. To znamená, že byste měli zapsat všechny své pocity a incidentů, aniž by se změnila některá ze skutečností.
2

Uvědomte si situace, které provokují své špatné návyky. Použijte poruchy příjmu potravy sešit dokumentovat své provokace a zapište další způsoby, které by mohly řešit tyto situace.
3

Naučte se rozpoznat limity. Vaše potřeba na více než jíst, očistit nebo hladovět pochází z potřeby kontroly. Začněte ovládnutí jiných oblastech svého života, a používat sešit, které vám pomohou pochopit, kde vaše hranice jsou.
4

přijmout sám sebe a být laskavý. Nepoužívejte nadávat sami, kdy budete muset napsat, jak přesně vaše stravovací návyky šli každý den. Nechte vaše vstupy pro daný den, které vám pomohou naučit se, jak se starat o, a lásku, sami.
5

Pochopte, že budete potřebovat pomoc zvenčí. Použijte poruchy příjmu potravy sešit být vystaven s terapeutem. Tyto sešity vám pomůže být zcela otevření a upřímní s ním, a může otevřít cestu k uzdravení.