Daroff Cvičení pro Vertigo

Brandt- Daroff cvičení pomáhá zmírnit příznaky závrati , které jsou obvykle způsobeny tím, benigní paroxysmální polohové vertigo ( BPPV ) nebo labyrinthitis . To nebude léčit závrať , ale to může udělat příznaky méně závažné. Jak to udělatcvičení

Seďte rovně na okraj postele a rychle lehnout na vaší straně. Zůstaň tam , dokud vaše pocity závrati slábnout . Pokud je tam ještě po 30 sekundách , jděte do toho a sedět nahoru . Zůstaňte sedět , dokud se kterýkoli vertigo polevila . Lehněte si rychle na druhou stranu . Jděte tam a zpět 20 krát. Udělej to dvakrát nebo vícekrát denně. To by mohlo vyvolat pocity závratí nebo nevolností , ale nakonec to by mělo pomoci.
Co si pamatovat

Je moudré mít na paměti, ne si lehnout příliš rychle , jak byste mohli narazit vaše hlava se nebo vám poranit krk. Také je lepší začít cvičení na té straně, která se setkáte nejvíce přiklánějí k závrať . Udržujte svůj krk rovně v souladu s vaší páteře , když si lehnout , takže krk není ohnutá v obou směrech . To znamená, že ležíte , vaše celá hlava dotknout matrace.

Rozvrh

byste měli dělat toto cvičení po dobu dvou až tří týdnů. Zlepšení příznaků obvykle trvá asi 30 sad cvičení. Pokud se vám to dvakrát denně by to znamenalo asi 15 dní. Pokud si to třikrát denně, to může trvat jen 10 dnů . Je možné, že příznaky BPPV by se mohl vrátit do jednoho roku.