ve společnosti, kde většina potravin k dispozici může být více škodlivé než pro vás užitečné, správná strava může být docela skličující. Ale ne všechny potraviny jsou dnes k dispozici jsou nezdravé, pokud víte, kde hledat. Některé potraviny mohou být skutečně prospěšné pro tělo, zejména mozku. Ale jaké potraviny jsou prospěšné pro mozek a kde je můžete najít? Co když máte přísný rozpočet a nemáte stovky dolarů každý měsíc utratit exotických mozku potravin. No, mozek jídlo je snadněji dostupné, než si myslíte, pokud jste jen vědět, na co se zaměřit. Pravděpodobně budete mít spoustu mozku potravin ve vašem domě a teď dont dokonce vím, it.It je velmi dobře známo, že mnoho potravin, které jíme dnes by mohlo vést k mnoha onemocnění můžeme dostat později v životě. Tyto nemoci mohou být onemocnění srdce, diabetes, rakovina, dokonce i Alzheimerovy choroby. Tam byly dokonce zprávy, že top 5 rakovinotvorných potraviny jsou koblihy, hranolky, slanina, párky v rohlíku, a sušenky. To může být děsivé skutečnosti, a to zejména pokud máte děti. Ale místo toho, krmit své děti jídlo, které může být hnijící své tělo, stejně jako jejich mozky, tam je spousta snadno dostupných potravin, které děti jako, a je pro ně dobré. Takže, pojďme ponořit přímo in.Some potraviny, které jsou skvělé pro mozek jsou zřejmé volby, zatímco někteří mají výhody, které nejsou tak dobře známé. Všichni jsme slyšeli o výhodách konzumace ryb, ale je to také velmi prospěšné mozku. Ryby jsou bohaté na omega-3 mastných kyselin, které pomáhají cirkulaci krevních cév, přinese více kyslíku do mozku a snížení hladiny cholesterolu. Zelenina také dlouhodobou pověst jako zdravé pro tělo, ale oni jsou skvělé pro mozek stejně. Zelenina máte nízkou hladinu GI (glykemický index), což znamená, že pomáhají zpomalit cukru distribuci ve vaší krvi, brání cukru havárii, a zároveň poskytuje více kyslíku do brain.Some jiných potravin, které obsahují nízkou hladinu GI jsou obilniny, cereálie, rýže a špagety. Ostatní potraviny, které jsou skvělé pro činnost mozku jsou krůtí, vejce, ovesné vločky, pomeranče i arašídové máslo. Arašídové máslo vysoký rozsah bílkovin je vynikající pro zdraví mozku a vývoj mozku. To je důvod, proč kurzů vaření pro děti první věc, kterou vždy naučit děti je, jak arašídové máslo a želé sendviče, protože nejen že děti milují, ale oni jsou skvělé pro své zdraví mozku jako well.Milk a mléčné výrobky často mají nižší GI úrovně, než ovoce a je potřebné pro správné oxidaci do mozku. Také všechny potraviny s vysokým obsahem bílkovin je ideální pro mozek. S vysokým obsahem bílkovin uvolnění vysoké hladiny aminokyselin, které pomáhají zlepšit výkon mozku. Dva z těchto aminokyselin nachází v potravinách s vysokým obsahem bílkovin je tryptofan a tyrosin, které jsou považovány za základní stavební kameny neurotransmiterů v mozku. Tyto neurotransmitery sloužit jako nosiče odesílá signály z jedné části mozku do druhé a jsou nezbytné ve vysoké mozku activity.If se vám to líbilo tento článek, prosím, neváhejte a pošlete ji na vaše stránky nebo blog, a předá tento odkaz svým známým. Mají velký den!
