Jak žvýkat jídlo

když by si člověk myslel, že žvýkání jídlo nepotřebuje žádné vysvětlení, šokující počet lidí, kteří nemají dostatečně žvýkat potraviny, které jedí. Nesprávně žvýkání potraviny mohou vést k řadě zažívacích potíží, stejně jako zemní plyn, pálení žáhy a poruchy trávení. Jak žvýkání skutečně začíná proces trávení tím, že připravuje jídlo rozepsány v žaludku, je to důležité pro vaše zdraví, žaludeční, že budete mít svůj čas a žvýkat správně. Zde jsou některé návrhy, jak můžete zlepšit své žvýkání, aby se trávení jednodušší pro váš žaludek a zbytek trávicího ústrojí. Pokyny
1

Vezměte malé kousnutí. To vám pomůže, aby se ujistil, že nemáte příliš mnoho jídla v ústech žvýkat správně, a pak bude výrazně snížit vaše šance na udušení na jídlo, jakmile začnete spolknout. Vezměte prosím na vědomí, že to neznamená, že budete muset okusovat nebo se velmi malé kousnutí, ale ujistěte se, že nejste s příliš velká sousta jeden. Měli byste, aby vaše sousta s předními zuby, protože jsou navrženy tak, aby proplout potravin snadněji než bočních zubů.
2

Chew několikrát předními zuby, lámání sousto, že jste si vzali do menší části, které bude snazší polykání. Nespěchejte sami, žvýkací pomalu umožňuje více slin, které mají být vyrobeny, což oba mazat potravy pro polykání a smícháme s žvýkal jídlo zahájit proces trávení
3

Začněte žvýkání. jídlo s boční a zadní zuby jednou za předními zuby se rozsekali na podstatně menší kousky. Vaše postranní zuby rozdrtí a rozmělnit potravu, a vy byste měli pokračovat žvýkání s nimi, dokud jídlo dosáhla konzistence husté pasty. Některé potraviny, jako je maso tvrdé nemusí rozebrat na tomto místě úplně, ale dostatečné žvýkání stále je rozdělit mnohem lépe zvládnutelné konzistence. Opět platí, že čas strávený žvýkání také umožní potraviny déle míchat se slinami
4

polykají potravu po žvýkal ji na několik sekund. Když mnoho lidí bude jen žvýkat na 5-10sekunda bude brát až 30 nebo 45 sekund žvýkat jídlo významně pomoci při trávení. Pokud je vaše jídlo zcela požití může pak další sousto.
5

Nezapomeňte pít vodu nebo jiné tekutiny pravidelně během procesu jíst, protože to pomůže udržet ústa vlhká a zmírní potravin, které jíte, ještě víc.