Syndrom neklidných nohou Dieta Terapie

Syndrom neklidných nohou RLS nebo je onemocnění, které způsobuje poruchy, které mohou být někdy velmi bolestivé, v nohách. Symptomy zahrnují svědění, brnění, spalující, bolest nebo pocit leze pod kůži na nohou, které jsou obvykle ještě prohloubila dlouhými obdobími nečinnosti hnutí. Mezi nejčastější příznaky časy udeřit se, zatímco se snaží usnout, a když seděl v autě, autobusu nebo jiné omezeném prostředí. RLS se vyznačuje nekontrolovatelným nutkáním pohybovat nohama, aby se snížilo nepohodlí. Zatímco není tam žádný známý lék, dietní terapie existují, které vám mohou pomoci zmírnit symptomy. Řezání kofein a alkohol

kofein a alkohol by měl být v obou případech vyhnout, pokud trpíte syndromem neklidných nohou, protože oba mohou zhoršit příznaky. Zatímco kofein je stimulant, dobře známý pro nervózní smyslu, že může mít na lidi, alkohol může také zvýšit neklid, zvláště když pije více než na pravidelném základě. Podle Vitacost.com, by měly být všechny alkoholické a kofeinu potraviny a nápoje (které zahrnují kávu, čaj, energetické nápoje a, do lesser rozsahu, čokolády) se vyhnout, zvláště pokud jste také trpí hypoglykémií (nedostatek cukru v krvi).

Zvýšení příjmu železa

neklidných nohou trpí syndromem mohou také trpět nedostatky v železných úrovních, které mohou zhoršit příznaky. Podle Vitacost.com, měli byste mít lékař test, abyste zjistili, zda máte nedostatek železa před zvýšením příjmu železa. Pokud již máte zdravou hladinu železa se zvyšuje příjem není pomoci zmírnit příznaky RLS a náročné železa než mohou mít negativní vedlejší účinky. Zatímco železné doplňky jsou populární metoda pro zvýšení železa, bohatá na železo strava je také účinný. Běžné potraviny s vysokým obsahem železa jsou sušené ovoce (jako rozinky a meruňky), zelené listové zeleniny (např. špenát), korýši (jako škeble a slávky) a luštěniny (zejména čočka, fazole a cizrna).


bezlepkové diety

Lepek je látka nachází v obilných zrn, která se skládá z bílkovin. Lidé, kteří trpí celiakií, jehož tenkého střeva jsou velmi citlivé na lepek, může vyvolat alergickou reakci tím, že přijme i malé množství toho. Podle Celiac.com, vědci našli souvislost mezi syndrom neklidných nohou a celiakie. Některé celiakie léky se ukázaly užitečné při snižování negativních účinků RLS, což naznačuje, že bezlepková dieta (které všechny celiaky musí dodržovat), může být výhodné i pro osoby trpící RLS. Dieta znamená vyhnout se všechny potraviny vyrobené s obilím, včetně chleba, pizzu, koláče, preclíky a cereálie. Mnoho zpracované potraviny obsahovat skryté množství lepku.