Jak přestat Kofein

Vzdát se závislost může být jedním z nejtěžších, které kdy budete dělat. K dispozici jsou rehabilitační programy pro vzdání se alkoholu a drog. Existuje mnoho receptů na opravy a vzdát cigaret. Ale nikdo vytvořil něco řešit kofeinu závislost. Věci, které budete potřebovat
deníku
množstvím vody Time
Zobrazit další instrukce
Vezmi si to den po dni
1

strávit jeden den pít kofein, jako byste normálně dělat. Vede deník s vámi za všech okolností a zapište si, kolik kofeinu vypijete v průběhu tohoto dne.
2

Podívejte se na toto číslo. Snížit počet na polovinu. Jedná se o množství kofeinu, které budete pít zítra. Je jednodušší se vzdát této závislosti tím, že pomalu odstavení se z ní.
3

Projděte si další den a sledovat množství kofeinu, které jsou povoleny dokonale. Pobyt přísných pravidel vám pomůže dosáhnout vašich cílů.
4

Střídat své kofeinové nápoje se sklenicí vody. To přispěje k oslabení účinku, který mají na vašem systému, takže je snazší snížit později.
5

Omezte množství kofeinu z předchozího dne na polovinu. Nadále udržovat snížení množství kofeinu v polovině každý den, dokud není spotřebovat žádný kofein.