Jak ovládat hiátová hernie by Dietní a změny životního stylu

Šedesát milionů lidí trpí hiátová hernie obtíží. K těmto problémům dochází, když část žaludku do jícnu pracuje oblasti a netěsností žaludeční kyseliny. Vadí trávení a pálení žáhy vychovávat své ošklivé hlavy kvůli Gastro refluxní choroby jícnu (GERD). Naučte se ovládat své hiátová hernie změnou stravovacích návyků a cvičení pravidelně. Pokyny
1

Jezte malé porce, aby kontrolovat produkci žaludeční kyseliny. Totéž platí i pro mastné a kořeněné potraviny. Vyhněte se kyselé potraviny a alkohol a čekat tři hodiny po jídle před jídlem znovu.
2

Pijte hodně vody, vyhnout se kofeinu a jíst potraviny bohaté na vlákniny, s cílem zůstat pravidelný. Správa, co se do vašeho těla vám pomůže ovládat své hiátová hernie.
3

Přestaňte kouřit a žvýkací tabák, pít alkohol střídmě a získat dostatek pohybu. Jedná se o několik, nezbytné změny v životním stylu, které vám pomohou ovládat svůj hiátová hernie.
4

Spuštění programu hubnutí ve spojení s Vaším cvičebním. Nadváha je často důvodem k nepohodlí. Hubnutí a cvičení pomáhá kontrolovat příznaky a zmírňuje vaše potíže.
5

zmírnit tlak na oblasti žaludku. Hiátová hernie pochází z defektu v bránici. Oslabené svaly v bránici zatlačte část žaludku zpět do oblasti hrudníku. Vyhněte se vleže krátce po jídle a nosit těsné oblečení.