Rehabilitace Sportovní úrazy

Stále více lidí pracuje, a sportuje dnes než kdykoliv jindy v historii. Dívky a ženy jsou téměř věnuje sportu, stejně jako muži. V důsledku toho se může více sportovní úrazy se vyskytují u běžné populace. Sportovní úrazy se mohou lišit od rotátorové manžety kmenů do ramene na roztrhané vazy v koleni. Tak, rehabilitace je třeba překonat zranění a reaccustom tělo k pohybu a činnosti znovu.
Basketbalový hráč
Význam

Podle Matthew J. Comeau, výchova ke zdraví profesora Arkansas State University, psaní rehabilitační řízení, "v roce 2001, 6 milionů mladých lidí na střední škole zúčastnil v místních sportovních pořadů. Z těchto studentů účastnících se sportu, přibližně 33 procent vynaložených nějaký druh zranění. " Tato čísla se mohou v posledních letech vzrostl, a to i u dospělých. A jako čísla rostou, takže se počet lidí, kteří potřebují rehabilitaci ze sportovních úrazů.

Účinky Rest, Ice, teplo a léky

Téměř každý rehabilitační program doporučuje určitou míru klidu pro zraněné sportovce. Tím se zabrání dalšímu zhoršení zranění, bez ohledu na umístění. Led se obvykle doporučuje v průběhu prvních 48 hodin, zmírnění zánětu a bolesti. Led způsobuje vazokonstrikci, která omezuje zánět tím, že minimalizuje tok krve a lymfy tekutin, aby se této oblasti. Led se obvykle používá v 20-ti minutových intervalech v průběhu dne. Ledem, aby chlad ledu zůstává stlačený proti zranění. Vyzdvihnutí zranění nad srdce může také pomoci snížit zánět. Po několika dnech, jakmile otok šel dolů, teplo může být použita na podporu proudění krve, s jeho léčivé vlastnosti, do této oblasti. Protizánětlivé léky, jako je ibuprofen může také pomoci snížit zánět a bolest.
Typy protahovací cvičení

Na nějakém místě, poté zánět a bolest pod kontrolou, jemné protahovací cvičení může být doporučena pro rehabilitaci a sportovní úraz. Strečink může zmírnit napětí a ztuhlost svalů a dostat postiženou oblast reaccustomed pohybu znovu. V závislosti na umístění zranění, by měl člověk protáhnout, pouze pokud jde zejména kloubů nebo svalů umožní. Držení zvláštní pohyb po dobu až 10 sekund a pak opakovat pohyb několikrát může být vysoce efektivní. Existují různé protahovací cvičení pro různé typy spojů jako jsou ramena a lokty.
Typy Síla na budování cvičení

gumičky a lehké činky lze použít k budování síly zpět do poškozeného kloubu nebo svalů. Vertikální rotace cvičení a ramenní krčí může přispět k posílení rotátorové manžety zranění na rameni. Cvičení, jako je osvětlení biceps kudrlinky mohou posílit loketní oblasti. Síla rehabilitace může rovněž zahrnovat i přilehlé svaly pomáhají podporovat poraněné oblasti. Odpor školení je také nejlepší způsob, jak dostat krev teče zpět do poškozené oblasti. To může také pomoci vyrovnat jakýmkoliv obsahem alkoholu nerovnováhy mezi končetinami, protože to může vést k dalšímu zranění.
Časový rámec

není nastavený čas pro obnovu spojené se sportem zranění. Další těžká zranění bude trvat déle překonat. Ti, kteří se více proaktivní přístup k hojení, včetně použití fyzioterapeutka V případě potřeby lze obvykle léčit v rychlejším tempu.