Častokrát jsme bombardováni s širokou paletou produktů, které jsou dostupné na dnešním trhu, který tvrdí, že odhalit tajemství o tom, jak spalovat tuk, ale také častokrát zapomenout že naše těla jsou již dostačující, a jsou schopny spalování tuků ty bez pomoci těchto syntetických spalování tuků, které mohou být i nežádoucí účinky, které jsou hrozné. Dnes budou vystaveny na základní fyziologii jak našeho těla při kontrole energie a hladiny kyslíku s odkazem na spalování tuku, jak to jde do našeho těla system.TIMING JE CRUCIALThe trávicí systém našeho těla funguje jako vysavač, když vezmeme v jídlo a obložení našeho tenkého střeva nasávat živiny, které jsou nezbytné pro náš každodenní přežití. Tyto živiny jsou převzaty z tenkého střeva a jsou absorbovány do krevního oběhu, kde bude distribuována do různých částí těla, jako je energetická thru použití glukózy glucose.The krevní hladiny v krvi hroty po požití jídla, to znamená, že je přebytek energie v těle, pravidlo palce je, v případě, že hladina cukru v krvi, je vyšší, než napětí na těle s metabolických potřebách, tělo přemění na další glukózy v krvi v uložené energie známé jako tuk. Načasování je velmi důležitým prvkem při spalování tuků s přihlédnutím k údajům výše. Měli bychom si být vědomi toho, že je lepší jíst s vysokým obsahem bílkovin s nízkým obsahem tuku potraviny až poté, co cvičení, protože jíst před cvičením zajišťuje tělo dostatek dodávek energy.Eating nejméně 90 minut před plánovanou cvičení zajišťuje tělo velkorysé množství glukózy, které tělo může využít při stresu tím, že zvyšuje vytrvalost a sílu. Příjem nižší, než je požadovaný čas se porazit svůj účel, protože prokrvení je silně soustředěny v trávicím oblasti během tohoto období, a to může nakonec způsobit závratě a slabost během tréninku, protože nedostatečné zásobování glukózy v krvi. EFEKTIVNÍ DÝCHÁNÍ WORKSBreathing je normální autonomní reakce našeho těla. Když vdechujeme kyslík vletí do plic a oxid uhličitý, odejde vydechujeme. V průběhu cvičení, tělo používá glukózu k vyvolání pohybu, a jako výsledek, vedlejší produkt energie spotřebované v našem těle je oxid dioxide.Breathing je důležitým faktorem pro spalování tuků, který je často krát brán za bernou minci při cvičení. Dýchání Thru úst je účinnější než dýchání nosem, ve skutečnosti, když je tělo zbavené kyslíku; typická reakce těla by se slabost a únava, čímž se snižuje vaše performance.In nemocnice, se doporučuje, aby matky dýchat ústy svými pomocí našpulila rty techniku, protože to pomáhá v exhalací oxidu uhličitého pomáhá matka šetřit energii během pracovního procesu. To znamená, že nejdůležitější věcí je zde k zapamatování je, dýchat efektivně během procesů s vysokou spotřebou energie s cílem zajistit tělo dostatečný přísun kyslíku nám umožní pracovat tvrději a longer.Gaining znalosti o tom, jak naše tělo funguje pomáhá při zvyšování své šance na úspěch v dosažení našeho požadované tělesné hmotnosti. Stravování ve správný čas a dýchání účinně by již neměla být považována za samozřejmou během našeho tréninku a my bychom měli vždy pamatovat, že k odpovědi na otázku, jak spalovat tuk, měli bychom se nejprve podívat zpět na to, co je důležité a základní v normálním fyziologie, jak funguje tělo systém.
