Jak snížit vysoký krevní cukr

vysoká hladina krevního cukru může být velmi vážný zdravotní stav. Zpočátku může hladina cukru v krvi neznamená nic víc než nepříjemný pocit, nebo by museli navštívit toaletu dvakrát za hodinu. Když se nic dělat vysokou hladinu krevního cukru, ale člověk čelí vážné zdravotní problémy. Jedinec s mimořádně vysokým krevním tlakem mohou proklouznout do komatu a dokonce zemřít. Snížením hladiny cukru v krvi, než bude příliš vysoká, můžete zabránit i krátkodobé a dlouhodobé zdravotní problémy. Pokyny
1

vědět fyzické příznaky vysoké hladiny cukru v krvi. Ty mohou zahrnovat nadměrnou žízeň, musel močit častěji, než je obvyklé, rozmazané vidění a nadměrné únavy. Pokud to tak cítíš, zkontrolujte si hladinu cukru v krvi doma (pokud máte monitorovací zařízení) nebo kontaktujte svého lékaře.
2

Náhradní voda pro vaše další nápoje. Voda pomůže flush váš systém a může také pomoci kontrolovat váhu. Osoba s vysokou hladinou cukru v krvi měli vypít alespoň 8 sklenic vody denně jako způsob, jak snížit svou hladinu cukru v krvi.
3

Získat dobrou množství cvičení každý den. Chůze 30 minut až hodinu denně může pomoci regulovat a snižovat hladinu krevního cukru. Cvičení může snížit krevní tlak a hmotnost, a také pomáhají udržet si před nákazou. Každá z těchto věcí, může mít významný vliv na hladinu cukru v krvi.
4

Jezte menší množství jídla, než je obvyklé při dalším jídlem. Není-li jíst vůbec, může způsobit vaše hladina krevního cukru snížit příliš mnoho. Místo toho, snížit své porce buď třetinu nebo polovinu, v závislosti na tom, jak vysoká hladina krevního cukru bylo, když jste naposledy testoval. Můžete mít malé občerstvení později, pokud budete mít hlad nebo pokud je vaše hladina cukru klesá příliš mnoho.
5

jíst správné potraviny při dalším jídlem. Ovesné vločky, jablka, fazole a hrách trávit pomalu v těle. To znamená, že to zabere více času pro tuto potravinu mít vliv na hladinu cukru v krvi. Jíst potraviny, jako jsou tyto, bude postupně snižovat vysokou hladinu krevního cukru. Pro více potravin, které mohou pomoci snížit vysokou hladinu krevního cukru, viz níže uvedené zdroje.
6

relaxační techniky ke zmírnění stresu. Stresové situace často způsobí, že vaše hladina cukru v krvi stoupat, což samozřejmě může vést k vám stále více zdůraznil. To může začít strašně cyklus. Meditace, nebo strávit nějaký čas v klidném myšlení a reflexe může pomoci zmírnit stres. Mnoho lidí používá jóga jako způsob, jak se vypořádat se stresem, stejně.