Potraviny, které snižují A1c se na cukrovku

Losing a udržovat si zdravou váhu, je nejúčinnějším způsobem, jak kontrolovat hladinu cukru v krvi, podle American Diabetes Association (ADA). Kombinace správné výživy a pravidelným cvičením může snížit hladiny HbA1c. Sledování hladiny cukru v krvi jako doma a mít A1c test udělat každé dva až tři měsíce jsou základním prvkem řízení diabetes. Diabetes

Diabetes je onemocnění, které postihuje schopnost těla využít glukózu, nebo hladinu cukru v krvi, na energii. Každý potřebuje glukózu, ale diabetici mají příliš mnoho. Chronické diabetes spadá do typu 1 nebo typu 2, ale také jsou reverzibilní typy diabetu. Patří Prediabetes a gestační diabetes (během těhotenství), v závislosti na Mayo Clinic.

A1c test

A1c nebo glykovaného hemoglobinu, test ukazuje průměrnou hladinu cukru v krvi Úroveň posledních dvou až tří měsíců. Používá se k diagnostice diabetu, a také zjistit, jak dobře vaše diabetes je řízena. Podle ADA, může A1c úrovně v rozmezí od 5 procent (normální) na 25 procent (velmi vysoká).

Potraviny se vyhnout

Být diabetik má neznamená, že budete muset vzdát potraviny, které máte rádi. Rýhování vysoce kalorické občerstvení, zákusky a nápoje mohou pomoci při ztrátě hmotnosti a udržet zdravou hladinu HbA1c. Diabetes.com navrhuje vyhnout restauraci hranolky (pečeme sami doma, místo), fast-food hamburgery, smažené kuře, balené sušenky, koblihy, mražená jídla, oběd maso zpracované, pravidelné nealkoholické nápoje, ochucené vody, mléčné koktejly a pizza.

Potraviny, které Nižší A1c

Zdravé potraviny mohou skutečně snížit vaše A1c úrovně. Listová zelenina, sušené fazole, ryby, libové maso a celozrnné výrobky jsou zvláště výhodné, podle ADA. Nemusíte snížit své oblíbené mléčné výrobky, ale rozhodnout pro tukuprosté odrůd mléka, jogurtu a sýra. Použijte tekuté oleje, spíše než pevné tuky, jako je máslo a sádlo, při vaření. Pečeme spíše než smažit, když můžete. Také si můžete vybrat bez cukru, bez kalorií dietní limonády.
BMI test

je vaše hmotnost, že vás v ohrožení? Chcete-li zjistit, jít do těla na ADA mass index (BMI) kalkulačky (viz zdroje pro přímou vazbou). Zadejte výšku, klepněte na tlačítko "Enter výška." Potom posuňte hmotnosti nade vaší tělesné hmotnosti. Kalkulačka vám řekne, pokud jste podváhu, zdravým, nadváhu nebo obezitu.