Nebylo by t to bylo skvělé, kdyby tam byl plán, který by ukázal, jak spravovat svůj jídelníček? Způsobem zmapovat, jak, kdy a jak často byste měli jíst, takže můžete vidět své nejlepší výsledky z vašeho cvičebního programu? Jako osobní trenér v Torontu, jsem pracoval s klientem a použít výsledky k vytvoření hubnutí plán, který funguje Zde je vaše vlastní šité na míru dietní plán, které vám pomohou nastartovat váš metabolismus;! Vaše tělo s spalování tuků stroje. V tomto krok za krokem procesu, budete vidět, jak snadné je pro vás snadné začít hned teď, které vám pomohou začít vypadat a cítit skvěle! Použití osvědčené strategie, které pomohly stovky žen v centru Toronta dosažení úrovně rychlé spalování tuků a úroveň fitness úspěch se nikdy nepovažoval za možné, já osobně zaručit, že bude pracovat pro vás taky! Musíte jen dát je do akce. Tak pojďme začít! Dieta BLUEPRINTOn kus papíru nakreslete rovnou čáru přes stránku. Na levém konci řádku napište kolik hodin se probudíte a na pravém konci napsat, co, když jdete do bed.Your řádek by měl vypadat takto doposud: 6am ____________________________________________________ 10pmNext, zlomíte časovou osu až do 3 hodin částí jako níže. 6am_____/9am/_______/12pm/_______/3pm/______/6pm/_____10pmNow, být k sobě upřímní a zapište všechny potraviny, které jíte během dne, vaše jídla, občerstvení a nápoje. Označte místo na časové ose zobrazit, když jste jedli, a také psát pod okamžiku potraviny, které jedli nebo drank.Then, použijte plán zmapovat si své každodenní činnosti tím, že píše, co jste dělali při každé 3 hodiny lhůtě uvedené časové ose. Poslední a poslední krok je podívat se na časové ose, a uvidíme, jestli můžete vidět žádné problémová místa. Jsem si jistý, najdete několik ... my všichni máme. Podívejte se, zda máte během dne, kde jste dosud aktivní jíst příliš mnoho, nebo naopak, časy, kdy může být docela aktivní, ale nejíte dostatečně, nebo anything.The to nejhorší, co byste mohli dělat, pokud je vaším cílem ztratit hmotnost (chtěl říci spalovat FAT!), je umístit vaše jídlo /občerstvení na špatných místech. Vaše tělo spaluje kalorie (energie), 24 hodin denně, takže budete muset krmit často ... Klíčem k úspěchu je umístění správné množství potravin (konkrétně kalorií) na pravé straně time.Using vlastního míru plán a upřímně mapovat vaše každodenní aktivity a stravovacích návyků můžete snadno zaostřit oblasti, které vyžadují zlepšení. Nyní, když víte, kde se vaše problémová místa jsou nyní je čas provést některé drobné (doufejme), úpravy nebo změny. Jakmile provedete tyto změny, které stabilizují hladinu cukru v krvi (energetické hladiny), existuje několik výhody z použití tohoto dieta plán, budete se cítit více energie po celý den, budete méně pravděpodobné, že hořet svalové tkáně, větší pravděpodobnost, že spalovat přebytečný tělo tuk, a co je nejdůležitější, budete méně pravděpodobné, že uložení dodatečné množství tělesného tuku! Karie Fat Assassin Hamilton je Toronto osobní trenér a zakladatel Fitness holka, se v centru města Toronto condo a domácí osobní vzdělávací společnost. Navštivte mé webové stránky http://www.thefitnessgirl.com informace o naší exkluzivní 3 v 1 Fast Fat Ztráta Vzorec pro pomoc ženám rozpustit tuk rychle a budovat zdravé fit bodies.I budu vás naučí za poloviční čas se dvakrát výsledky, jak vaše tělo spalovat tuky při osvětlení rychlosti a proč jste don t muset vykonávat hodiny v v čase!
