praxe hluboké dýchání cvičení. Postavte se s rovnými zády, ležet nebo sedět pohodlně v křesle. Položte otevřené ruce na břicho tak, aby se prodloužené prsty jen dotknout. Pomalu dýchat, zatímco počítání tiše na tři. Vytlačte žaludek, jak to uděláte, vaše prsty by měly oddělit. Držte dech pro další tiché Až napočítám do tří, pak pomalu vydechněte. Nakreslete ve vašich břišní svaly, aby se vaše prsty dotknou znovu. Opakujte pětkrát
2
vydechněte s povzdechem (h) a řídit se samohláskou
. Například:. H .... ah, h .... ee, h .... oko, h .... ach, h .... oo, h .... ay
postupně snižovat délku povzdechem (h) a prodloužit samohláska .
3
předcházet samohlásky s různými souhláskami, jako "m", "s", "sh", "F" a "Z".
Například: m .... ah, S .... ee, sh .... oko, f .... ach .... z oo, m .... ay
4
Sustain samohlásky tak dlouho, jak je to možné. Nadechni se a používat stopky na čas, jak dlouho trval. Snažte se postupně prodloužit
5
praxe klouzání z jedné samohlásky k jinému
například:.. Ay .... ee .... oo, oo .. .. ah .... aw
6
zpívat nahoru a dolů měřítko "lah" nebo "M".
7
Say každá samohláska s rostoucí, klesající a různé skloňování.
8
Say každá samohláska při postupném zvyšování a snižování hlasitosti. Dávejte pozor, aby se nezměnila hřiště, pouze hlasitost.
9
počítat do 20 a říkat každý pátý číslo hlasitě. Opakování a zdůraznit každou druhou řadu.
10
Číst nahlas různé typy prózy nebo poezie.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena