Jaké jsou příčiny nedostatku energie?

Únava je kolektivní termín používaný k popisu pocit nízké energie, ospalost a nedostatek motivace. Příležitostné únava je běžné, a obvykle přičíst pozoruhodných faktory životního stylu, jako je nedostatek spánku nebo pracovní příliš tvrdé. V některých případech však únava je perzistentní a neznámého původu, které mohou poukazovat na existenci základního onemocnění, jako jsou srdeční choroby, která vyžaduje lékařskou pomoc. Špatná výživa

špatných stravovacích návyků a nezdravého výběr potravin může způsobit nutriční nedostatky, které snižují schopnost těla k výrobě energie. Výroba energie v těle je závislá na B-komplex vitamínů, především B12, B5, vitamin C, hořčík a koenzymu Q10. Nadměrná konzumace nealkoholických nápojů, čokolády nebo kofein, pokud je známo, že způsobují vyčerpání hořčíku v těle, což může vést k nedostatku energie, podle Dr. James Balch, autor knihy "Předpis pro nutriční léčení."


faktory životního stylu

nedostatek energie může být způsobena z pochopitelných důvodů, jako je například nedostávají dostatečné množství spánku, přepracovanost nebo nezdravé návyky, jako je kofein nebo užívání drog, přes- námaha nebo dehydratace z nedostatku tekutin. Je ironií, že dlouhá období fyzické nečinnosti nebo není dostatek pohybu také způsobit nedostatek energie. Každodenní chození venku nebo jinou formu rutinní cvičení může pomoci zlepšit energetické hladiny.
: Lékařské podmínky

chronický nedostatek energie v doprovodu velkého hladu, zvýšení žízeň a močení, rozmazané vidění, časté infekce, ztráta hmotnosti nebo vřídky, které se nehojí může znamenat cukrovku. Únava může být také příznakem anémie, což je stav, ve kterém není dostatek zdravých červených krvinek, aby splnil odpovídající kyslík do tělesných tkání. Únava a netečnost doprovodu zácpa, zvýšená citlivost na chlad, suchá kůže, opuchlé obličeje, chrapot, zvýšené hladiny cholesterolu, zvýšení tělesné hmotnosti, svalové bolesti, ztuhlost kloubů, deprese a křehké nehty mohou signalizovat onemocnění štítné žlázy.

Emocionální faktory

Únava, která je doprovázena dalšími příznaky, jako je podrážděnost, neštěstí a nedostatek motivace, může být způsobeno tím, deprese, smutek nebo chronického stresu. Trávit více času venku, začíná cvičením nebo najít nové zájmy a koníčky může být efektivní při zlepšování své energetické hladiny.
Úvahy

další možné faktory, které mohou přispět k nedostatek energie patří chronická nízký stupeň infekce, alergie a těžkých kovů toxicity. Několik over-the-counter léky na předpis a může také přispět k únavě, jako jsou antihistaminika, nachlazení, bolest léky, srdeční léky a antidepresiva.