Nízké carb diety jsou opravdu velké právě teď ve světě diety. I když může udělat zhubnout velmi rychle, že mají své nevýhody a dokonce i zdraví. Některé z nejpopulárnějších nízké carb diet na trhu jsou dnes Atkinsova dieta, South Beach Diet a Sonoma Diet.We se bude zabývat možným problémům s těmito dietami nižší, protože jsou věci, které musíte zvážit, než se rozhodnete skočit na nízké carb bandwagon.1. Nízké carb diety naruší tělo je to glykogenu (forma zdobení těla paliva). Když jsou tyto zásoby glykogenu vyčerpány, které způsobí, že k dehydrataci. To vám dá pocit, že jste ztratili tělesného tuku, ale jste opravdu ztrácí, je důležité orgány, voda, která bude muset být nahrazen nakonec. To je to, co dělá váhy klesat tak rychle, na začátku s těmito typy diets.When vaše glykogenu jsou opravdu nízké, tam je méně paliva pro své tělo vykonávat Je to funkce, které mohou budete cítit unavený, unavený av depresi po celou dobu trvání diety. Když máte pocit, méně energický je méně pravděpodobné, že chtějí vykonávat, nebo být aktivní, která omezuje množství kalorií, které burn.The problém snížené hladiny glykogenu může také vést ke ztrátě svalové tkáně. Vaše svaly potřebují glykogenu na jídlo a pohyb. Ty budou samozřejmě chtít používat své svaly méně, protože budete cítit, že jste právě don t mít energie na anything.This nedostatek svalové používání se pomalu způsobí, že svaly rozebrat a ztratit jejich tón. Vaše tělo bude také skutečně začít používat bílkoviny z svalové tkáně jako palivo, když je málo glukózy k dispozici. Tento proces je znám jako katabolismu a to je, když se tělo rozkládá bílkoviny v těle, spíše než vytvářet it.2. Většina lidí bude znovu získat všechny ztracené váhy na nízké carb diets.A vysoké procento lidí, kteří budou znovu získat všechny jejich ztráty hmotnosti bez ohledu na typ stravy, který si zvolili, ale tento podíl je ještě vyšší u lidí s nízkým carb diet . To je způsobeno především tři věci. Ztratili jste svalové tkáně, která způsobuje pomalejší metabolismus celkově. Svaly spálit kalorie pro palivo, a tak čím více svalů máte, tím více kalorií spálíte během dne. Vydáte-li se zpět, jak jste jedli před zahájením diety, budete skutečně přibírat na váze mnohem rychleji, než jste before.Next, jak začnete konzumovat sacharidy znovu, bude vaše tělo pomalu začít znovu získat je to ztracené tekutiny. I když je to ne tukové tkáně, může přinést váhy zpátky tam, kde začali před dieta takže vám frustrated.Lastly, tyto typy diet jsou opravdu obtížné udržet dlouhodobě. To by se extrémní množství bude moci dovolit sami cítit tak mizerně po dobu několika týdnů, natož několik měsíců.
