Jak se k léčbě hyperlipidémie

hyperlipidemie znamená, že je příliš mnoho tuku (také známý jako lipidy) v krevním řečišti. Tyto tuky se skládají z HDL a LDL cholesterolu spolu s triglyceridy. I když určité množství je třeba, aby při příliš hromadí riziko onemocnění, jako je infarkt myokardu a mozkové mrtvice zvýšení. Doporučuje se, LDL by měla být menší než 130 mg /dl, a HDL je srdce zdravé, pokud je vyšší než 40 mg /dl u mužů a 50 mg /dl u žen. Také se doporučuje, že triglyceridy zůstat pod 200 mg /dl. Celkový cholesterol by měl být pod 200 mg /dl.The Dobrou zprávou je, že změny životního stylu může často zlepšit svůj profil lipidů, čímž se tato čísla zpět do přijatelném rozsahu. Změny zahrnují hubnutí, cvičení, dietní změny a ukončení kouření. Pokud tyto snahy nestačí, několik druhů léků jsou k dispozici. Věci, které budete potřebovat
výsledky krevních testů na HDL, LDL a triglyceridů
BMI graf (k dispozici na více webových stránkách a od primární poskytovatele zdravotní péče)
Zobrazit další instrukce
1

Střih zpět na potraviny, které zvyšují LDL a triglyceridů. Snížení nasycených tuků, který se nachází v mase a mléčných výrobcích s vyšším obsahem tuku. Raději použijte libového masa bez kůže, s nízkým obsahem tuku nebo odstředěné mléko a sýr. Denní příjem tuků by měl zůstat asi 25 až 35 procent z celkového počtu kalorií. Monitor si příjem cholesterolu z potravy a zkuste vzít za méně než 200 mg denně. Dávat pozor na sacharidy také proto, že přebytek škrobové nebo cukrové naložené potraviny se bude zvyšovat hladiny triglyceridů.
2

Přidat potraviny, které snižují LDL a triglyceridů. Podívejte se na potraviny, které obsahují sloučeniny známé jako rostlinné fytosteroly, které pomáhají blokovat některé LDL, který je obvykle trvá s tím, co jíte. Patří mezi ně sezamová semena, kukuřici a sóju, stejně jako opevněné produkty, jako jsou některé druhy margarínu a zálivka. Cílem pro 10 - 25 g rozpustné vlákniny denně (nalezené v fazole ovesné vločky a ořechy), neboť slouží také ke snížení oba typy lipidů.
3

Make bod konzumace tuků, které jsou výhodné pro výrobu HDL. HDL je velmi žádoucí, nad 40mg/dL a hraje úlohu při plnění další LDL v játrech k likvidaci. Tyto "dobré" tuky jsou studenovodní ryby, jako je losos, sardinky a makrely, což jsou polynenasycené. Také užitečné pro HDL jsou mononenasycené tuky (MUFA) nalezené v potravinách, jako je olivový olej, ořechy a avokádo.
4

Podívejte se na stupnici. Nadváha přispívá ke snížení HDL a zvýšení LDL. Zvláštní pozornost je věnována viscerálního tuku, druh, který shromažďuje kolem středu, protože to je další známý rizikový faktor pro onemocnění srdce. Pokud neznáte svůj body mass index (BMI), který je měřítkem hmotnosti ve vztahu k výšce, učit se, zda vaše váha je na zdravé úrovni. Triglyceridy jsou uloženy v tuku, takže méně tuku máte, tím nižší úrovně.
5

Zvyšte svou fyzickou aktivitu. Výkonem alespoň 30 minut denně, můžete zvýšit HDL. Další nároky na svaly umožní triglyceridů, které mají být použity jako zdroj energie. To také pomáhá při snižování hmotnosti, musí být pro triglyceridů řízení. Možnosti existují pro všechny fitness úrovně, a chůze je skvělý způsob, jak začít.
6

Přestat kouřit a vyhnout pasivnímu kouření. Tabákový kouř může snížit HDL a zvýšení triglyceridů. To bude také cvičení těžší, protože snížené funkci plic. Pokud jste schopni provést tuto změnu, bude to snížit riziko různých zdravotních problémů.
7

Pokud tato opatření nestačí, získat důkladné hodnocení od svého poskytovatele zdravotní péče. Určité genetické a chronickým onemocnění může přispět k hyperlipidémie. Léky, které jsou k dispozici, zahrnují statiny, léky, které brání lipidové reabsorbce ze žluči, niacinu a kyseliny fibrové. Každý přichází s rizicích a přínosech, tak dále diskutovat s lékařským odborníkem.