Jak snížit hladinu cholesterolu Přirozeně My

V Jak snížit hladinu cholesterolu My jsem samozřejmě vás naučí několik jednoduchých kroků, které vám pomohou vidět pokles hladiny cholesterolu. Bude to nějakou dobu trvat, oddanost a odhodlání, ale můžete snížit hladinu cholesterolu bez léků. Věci, které budete potřebovat
Stanovení
Zobrazit další instrukce
1

jíst více vlákniny: Vážně, vlákno je obrovský přispívá ke zdravějšímu cholesterolu, a je to přirozené. Jezte více ovesné vločky, ovoce (s kůží), zelenina (především zelené) a fazole. Zkuste vyměňovat všechny chleby a sacharidů s celými zrny. Také si můžete najít optické doplňky, aby se (jako Metamucil). Fiber skutečně váže na cholesterol, takže když vlákno opustí tělo, trvá cholesterolu s ním
2

snížit a nahradit:. Snižte spotřebu špatné tuky a nahrazuje se zdravými tuky. Příklady špatné tuky jsou ty obsažené v mléčných výrobků a červeného masa. Nahraďte zdravé tuky, jako jsou ryby a extra panenským olivovým olejem
3

doplňky:. Doplňkem číslo jedna pro pomoc ke snížení hladiny cholesterolu přirozeně Omega 3 rybí olej. Tyto rybí oleje jsou skvělý způsob, jak využít přínosy pro zdraví ryb, aniž by ryby k večeři každý den. Ostatní doplňky ke zvážení jsou vitamín B komplex, chromu a česnek
4

Cvičení:. Máš to ... se dávají do pohybu. Cvičení vám pomůže dostat vaše bušení srdce a krev teče proudem. Na procházky, běhat, cvičit ... jen tak dál. To bude mít neuvěřitelný vliv na hladinu cholesterolu skóre.