Jak byste láska k jídlu to, co chcete, a přesto zhubnout bez jídla nízkokalorická jídla? Věděli minulých diety budete cítit nespokojeni? Tento průvodce vám ukáže, jak jíst potraviny, které chcete. Nejenom, že poradí, jak zhubnout a udržet ho, ale to vás nenechá unsatisfied.Not šitá na míru s něčí potřeby, ne dieta bude fungovat pro každého. Pokud jste zažili zklamání a selhání nízkokalorické diety nebo jiné diety, musíte to zkusit tohle. Tato dieta se odpovědět na otázku, jak zhubnout a udržet ji. Všechny potraviny, které máte rádi, budete stále moci. Není to vaše vina, že diety. Diety nepodařilo you.Changing co a jak jíme, je účel stravy. Udělejte si čas, aby se ujistil, abyste pochopili, každý krok a jít tak pomalu, jak budete potřebovat to.Low sacharidů proteiny by měly být přidány do všech jídel a veškeré občerstvení počínaje první den. To zahrnuje non maso alternativy, jako je tofu. Mléčné výrobky jsou půl na půl, smetana, zakysaná smetana, vaječné bílky, tvaroh, vejce, sýr a smetanový sýr. Většina ryb, drůbeže a masa může být eaten.Have misku cereálií a míchaná vejce na ranním jídlem na první den. Role a máslo, kuřecí nudlová polévka a cookie je pro vás čas v poledne jídlo. Na večeři může být kuřecí nudlová polévka, tuňákový salát, rohlík s máslem a cookie. Večeře může být ovoce, špagety s omáčkou, česneková bageta, pití, a 2 až 4 meatballs.Add zeleninou a /nebo salát k obědu a večeři na druhý den. Pokud máte pocit, že jste schopni udržet den ty vodítko, jak well.Removing některé potraviny a přidáním druhé je den trojky vodítkem. Káva s mlékem nebo smetanou, malá miska cereálií a míchaná u snídaně. Jíst stejné potraviny v době oběda s výjimkou kuřecí nudlová polévka. Na večeři, je to stejné potraviny, ale vybrat mezi česnekovým chlebem a špagety s omáčkou. Noční svačinu okurka a celer, malé množství bramborových lupínků, drummettes a miniaturní cukroví bar.With noční občerstvení zůstat stejné, den po čtyřech zásady jsou následující. Chcete-li začít, káva a mléko, 2 míchaná vejce a pak cereálie k snídani. V poledne jíst kuřecí maso, salát, role a pak cookie. Pro večer budete muset volit mezi špagety s omáčkou a česneková bageta. Jiné, než to, že jste ještě předkrm krevety Dijonu, zelenina, salát a 3-4 meatballs.New Orleans crustless quiche je dodatek k pozdní noční občerstvení na pět dní. Jiné, než to, že tam nejsou žádné jiné plněné žampiony changes.Tuna nahradit cookie and roll v době oběda 6. den. Ostatní jídla zůstávají same.Your breakfast je klobása přidat k němu 7. den. Nejsou zde žádné další changes.The uvedeny jídlo je jen vzorky. Můžete jíst, co chcete, v návaznosti na pokyny pro každý day.If budete postupovat podle pokynů, uvidíte průměrnou weightloss 1 až 2 liber za týden. Pokud zhubnout rychle, je jednodušší ji získat back.Three týdnů do stravy přidat cvičení ke stravě, jako walking.2 měsíců a váží 20 liber méně, necítím se zbavit nebo hlad a zůstane na dietu. Vždy pít hodně vody.
