Foot Cvičení pro vbočený palec

puchýř je boule na vnější kosti palce. Bump je vlastně kosti trčí. K tomu dochází proto, že struktura nohy změnil a způsobil palec k posunu směrem k druhému prstu, což vyčnívající kosti na vnější straně. Puchýře jsou myšlenka být dědičné. Ale noha prostředí také hraje roli při vzniku vbočený palec. Boty mohou podpořit vbočený palec, pokud mají úzký rámeček, který prst davy prsty. Ženy jsou náchylnější k rozvoji vbočený palec než muži. Toe cvičení:

Puchýře mohou být bolestivé a ztěžují chodit. Některé nohy cvičení, které můžete udělat, aby pomohla zmírnit nepohodlí puchýř se dát palec na puchýř na palci u nohy, a se zbývajícími prsty vytáhnout palec od druhého prstu, zatímco tlačí na puchýř ránu v palcem, podržte po dobu 15 sekund. Navíc, pokud budete držet palec a posuňte ji ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček může pomoci rozhýbat sbíhavosti a snížit artritidy. Další cvičení je dát široký elastický pásek kolem vás obou velkých prsty a vytáhněte prsty od sebe, držet pozici po dobu 5 sekund. Zkuste použít prsty zvednout ručník, to pomůže natáhnout prst svaly. Můžete také protáhnout svaly zvednutím prstu různé předměty, jako jsou mramory, tužky, klíče, papír, nebo tyčinek od podlahy s prsty u nohou.
Pain Redukce

Puchýře mohou být velmi bolestná. Způsoby, jak pomoci snížit bolest jsou leda Puchýř několikrát denně ke snížení zánětu. Další lék proti bolesti je ibuprofen, který pomáhá zmírnit bolesti, ale každý nesteroidní protizánětlivý lék bude dělat. Nosit boty, které dav nohy a nemají dostatečnou trakci může vést k puchýřů. Drž se od špičatých patě boty, vysoké podpatky a silonky, které dav prsty. Místo toho si vybrat botu s širokou špičkou pole, které dává prstům dostatek prostoru. Snažte se vyhnout stání delší trvání času, protože to může zhoršit vbočený palec. Postarat se o zánět kapalinové vak u kloubu, který občas se vyskytuje v Puchýř trpí, je injekce kortikosteroidů vložen do puchýř. Puchýř podložky umístěné na kostní bouli a ortodontických přístrojů může také pomoci zmírnit bolesti spojené s otlaky.