Rozsah pohybu cvičení na zlomené koleno

zlomený loket může být bolestivé zranění zotavit se z důvodu omezeného pohybu k dispozici. Není schopen se pohybovat v lokti může způsobit, že se spoje, aby se tuhý způsobuje ztrátu v rozsahu pohybu možné při ohýbání na rameno. Provedení některé rehabilitační cvičení může pomoci zlepšit lokte schopnosti. Koleno Bend

Držte ruku tak, aby dlaň směřovala ke stropu. Držet horní část ramene v blízkosti straně těla pro podepření rameno prostřednictvím pohybu. Zavřete ruku v pěst a ohnout ruku v lokti směrem k horní části paže. Použijte druhou ruku k podpoře hnutí a zmírnit tlak na loket. Když koleno nebude ohýbat už, použijte druhou ruku lehce přivést ruku dál. Pokud je nadměrná bolest polevit. Pomalu práci si cestu až k být schopný ohnout ruku na rameno. Tento postup opakujte 5 krát pracovních svou cestu až na 10 v průběhu času.
Side Elbow Bend

držet ruku v podobné pozici na pravidelné loketního ohybu při horní části paže těsně k hrudi. Zavřete ruku v pěst a držte paže ohnuté tak, že je v úhlu 90 stupňů, s pěstí směrem dopředu. Houpačka rameno pomalu do strany vedení na horní části paže těsně u těla a otočením pouze s loktem. Houpačka rameno až k boku těla, jak je to možné za použití druhé složce, aby se lehce stisknout dále. Netlačte, pokud je bolest. Držte úsek po dobu 10 sekund a pak se vrátit rameno do výchozí polohy.
Elbow rovnání

ležet na stole zraněného ramene blízké na stranu . Umístěte přihrnul ručník pod paží v blízkosti lokte pro podporu. Držte paže ohnuté směrem k hrudníku. Začněte narovnat ruku pomalu veden sevřenou pěstí. Uvolnit svaly v paži k získání plného účinku úseku, a dát odpor v lokti. Snažte se získat ruku pokud možno co nejrovnější. Je-li potíže se snaží prodloužit rameno o něco dále pak vraťte rameno do výchozí polohy.