Jak se zbavitmravenčení pocit v nohou

Lidé mohou získat pocit brnění v nohou pro množství důvodů, včetně sezení na jednom místě příliš dlouho, nebo napětí svalů po těžkém tréninku. Zatímco některé příčiny jsou vážnější a měly by být diagnostikována lékařem , měli byste přijít s trochou brnění v nohou , existuje několik kroků, které můžete vyzkoušet doma napravit ten pocit. Pokyny
1

sedět s nohama rovně před sebe a pomalu ohněte je curling vaše prsty směrem dovnitř po dobu pěti sekund a pak se pomalu natahovat směrem ven . Opakujte po dobu tří minut , aby viděli, zda to nepomůže s brněním .
2

masáž nohy s rukama pracovat prsty pevně do oblouků a koule na nohou . To může zvýšit průtok krve do nohou, které mohou pomoci zmírnit mravenčení způsobené špatným krevním oběhem .
3

Vstát a chodit pomalu dále zvýšit krevní oběh v nohou. Častobrnění přijde přímo před vašima nohama " spát ", která se stane, když je cirkulace odříznut od nohou v případech, jako sedí na nohou. Pokud nemůžete vstát a chodit kvůli brnění , kontaktujte ihned svého lékaře.