Cvičení zápěstí Rehab

zranění zápěstí může výrazně pro nás výzvou v našem každodenním životě a činnosti. Pokud bychom spadnout, a to zejména z výšky, naše přirozená tendence je chránit naši hlavu a tělo, outstretching naše ruce zlomit naše pád. Hmotnost našeho těla zemí zcela na dvou malých kostí, což způsobuje zlomeniny. V závislosti na závažnosti zlomeniny, chirurgie je někdy potřeboval pomoci napravit škody. Nějaká forma rehabilitace bude zapotřebí. Doporučení k rehabilitaci může také pramenit z opakovaného stresu zranění, která může způsobit každodenní bolest a brání mobilitě. Po počátečním období hojení

zda úraz byl náhlý dopad zlomeniny nebo opakovaný stres zranění, bude váš lékař nebo ortopedický chirurg pomůže orientovat se v dalším kroku po obsazení a /nebo vaše stehy byla odstraněna a pocit ostrou bolest skončila. V každém případě, budete mít docela dlouhou cestu vpřed v procesu obnovy. Lékař vás může požádat udělat nějaké základní cviky, jako například držení rukojeť koštěte a převést ji do dlaně vaší ruky, z dlaně do dlaní dolů, který je určen k pomoci při obnově úchopové síly a zlepšit rozsah pohybu a dovednost.
Ergoterapie

Pokud jste se se základními at-home metody léčby a stále se snaží, možná budete muset ergoterapie. Terapeut se bude hodnotit, jak daleko jste již došla do léčebného procesu a obecně začátku každé relace s ohřívací části terapie, která je často krabička teplo, foukal písek, aby se vaše kosti více otevřený budoucí práci.

Terapeut pak pracovat na manipulaci ruce včetně prstů a celé ruky. Možná budete chtít, aby terapeut vědět, zda váš loket tuhý vzhledem k prodlouženým ohnuté polohy ramene, které mohou být často tomu tak proto, že je ochranný instinkt držet zápěstí přiléhají k tělu a ohýbání rameno je přirozený způsob, jak to udělat.
Povaha cvičení v rehabilitaci
fotografie

nejdůležitějších věcí, které se zaměřují na je pružnost a posilování. Vaše zápěstí prošla traumatem a je neaktivní po dobu nejméně šest až osm týden, nebo přepracovaný po dlouhou dobu. Je tuhý a slabý. Musíte najít rovnováhu mezi tím, jemné, ale pevné k sobě, najít své toleranci k bolesti, rehabilitace způsobit, ale věděl, musíte propracovat přes určitou míru bolesti získat co největší užitečnost jak je to možné.

Cvičení se bude týkat protahuje a prodlužuje zápěstí dopředu a dozadu a ze strany na stranu. Můžete být požádáni, aby stát a položte ruku dlaní dolů byt na stole nebo držet lehkou 1 - až 3-lb. činky v dlani a přesuňte jej do různých směrů, stavební pružnost a síla stisku. Můžete si také udělat gumový míč ždímá dále zlepšit své přilnavosti. Váš terapeut vám představí širokou škálu cviků.
V případě
Scar Tissue

Pokud máte jizvu po operaci, budete také chtít, aby spíše, že jako součást rehabilitace, jak se někdy může jizva způsobit jeho vlastní bolest kvůli nedostatku oběhu jizvy, dále omezují pohyblivost. Používejte krém a masáže jizvy, začíná v centru a pak se přesunout ven směrem k okrajům. Někdy můžete použít kartáč s měkkými štětinami, aby další průtok krve do této oblasti, s použitím stejný pohyb jako masáž.
Buďte trpěliví vaší
Body

obnovy proces pro zranění zápěstí je obvykle nejméně šest měsíců až jeden rok. Každý člověk je jiný a zranění a to je důležité pamatovat. Mějte cvičení a zůstat pozitivní.