Jak používat Dieta k léčbě astmatu

Astma je onemocnění plic, který je charakterizován především pravidelné potíže s dýcháním. Mnozí, kteří mají astma mají různé alergie, takže tyto dvě podmínky jsou vzájemně propojeny. Když se plíce podrážděné alergeny, kouř, rostlinné hmoty nebo jiných vzdušných částic, průdušky se stahují, takže je těžké dýchat. Můžete být schopni léčit vaše reakce na environmentální částice a zlepšení funkce plic tím, že několik změn do svého jídelníčku. Přečtěte si o to dozvědět se více o tom, jak používat svůj jídelníček k léčbě astmatu. Věci, které budete potřebovat Reference: materiál na astma a strava
Omega-3 mastné kyseliny
Čerstvé ovoce a zelenina
Antioxidanty
Vitamíny C a E
radu od akupunkturu, naturopath nebo homeopatické lékaře
Přírodní sladidla
Potraviny s celozrnné mouky

Zobrazit další instrukce
Ponořte se do stravy
1

Odstraňte všechny známé potravinové alergeny ze svého každodenního jídelníčku . Nepoužívejte ořechy, ovoce, vajec nebo jiných produktů, které způsobují podráždění v ústech, nevolnost, kopřivka nebo jiné alergické příznaky.
2

snížit příjem slané, mastné nebo zpracované potraviny (s výjimkou rybí olej). Nahradit tyto potraviny pro čerstvé ovoce nebo zeleniny.
3

Snížit bílý rafinovaný cukr a mouku příjem. Použití potravinářských výrobků, které celozrnné mouky nebo přírodní sladidla, jako je med nebo ovocné šťávy, pokud je to možné.
4

, obraťte se na výživu, akupunkturu nebo jiné přírodní zdravotní péče pro osobní hodnocení toho, jak vaše strava ovlivňuje astma stav.
Umístěte své stravy pro vaše léčbě astmatu
5

Zvyšte svou spotřebu antioxidantů. Ty jsou bohaté na některé druhy ovoce, jako jsou borůvky, stejně jako zelenina v rodině lilie, jako je česnek a cibule.
6

získat správné tuky. Jezte více ryb na omega-3 mastných kyselin a používat extra panenský olivový olej místo těžší, rafinované oleje jako slunečnicový nebo světlicový jako. Parní zeleniny namísto vaření s máslem nebo olejem.
7

zvýšit příjem čerstvého ovoce a zeleniny. Ty mohou obsahovat bioflavonoidů, beta-karoten a vitamíny C a E, které mají antioxidační a autoimunitní posílení vlastnosti.
8

Podle svého poskytovatele zdravotnické péče odborníka o radu na astma-přátelské stravy, až se stane součástí vašeho celková rutina.