Jak pomoci nohou artritida

Nožní artritida může být vysilující a bolestivé. Nicméně, to nemusí být, pokud máte náskok s péči o nohy. Pokud víte, že artritida je v rodině a že je velmi pravděpodobné, že to může být přeneseno na vás, pak určitě potřebujete být aktivní. Pokyny
1

Foot artritida může být dědičná, stejně jako jakákoli jiná forma artritidy. Proto je moudré dělat to, co můžete, abyste zabránili jeho zmrzačení nebo bráněním svou mobilitu. Artritické klouby musí být neustále v pohybu nebo se přitvrdí což ztěžuje jejich ohnout nebo narovnat.

Aby se to nestalo vám skok na tom, zvýšená aktivita je nutností. Mimochodem, nemusíte být starý, aby se artritidu, takže mladší začnete, tím lépe. Takže neříkej zítra zítřek nikdy nepřijde!
2

Pokud jste nebyli velmi aktivní a jsou starší nebo mají rodiče, kteří jsou v této poloze, že je čas, aby ses i ty, pohybující se před tím, než je příliš pozdě. V opačném případě může artritida vážně ovlivnit kvalitu života, jak ji znáte.

Je to vždy lepší, aby přechod na něj dělá jednoduché zahřátí, jako je jízda na stacionárním kole nebo při kousek. Aby cvičení jde takto, ohřát studené svaly jsou zraněni lehce. Pak úseky a úseky následující lehké aerobní aktivity nebo cvičení se zátěží.
3

když máte nohy artritidu nebo jakékoliv jiné formy artritidy tyto tři formy cvičení vám pomůže udržet si mobilní a bez bolesti. Jakákoliv forma světla aerobik nebo cvičení se zátěží s pásem nebo hmotnosti jsou skvělé, pokud budete zahřát a protáhnout do ruky. Navíc, malé cvičení míč dělá divy.

Některé další cvičení, aby zvážila jsou krok nebo vodní aerobik, silový trénink, jóga, pilates, cyklistika a golf abychom jmenovali alespoň některé. Kromě toho je důležité, aby masáží a úsek nohy a prstů, a to zejména ve společných oblastech. Je také dobré se otočit a vrátit kotníky, jakož i ohebné a místo nohy a prsty.
4

Hmotnost ovládání je také důležité, když máte nohy artritidu, protože extra váhu, je těžké na klouby a tělo v generál. To znamená, že spolu se zvýšenou aktivitou, které budete potřebovat, aby se změny ve stravě a snížit zpět na kalorie.

Občas musíme vzít přes pult protizánětlivými léky proti bolesti, ale snaží se spoléhat na nich nic víc, než je nutné, protože mají některé nežádoucí účinky. Konečně, fyzikální terapie je další skvělý způsob, jak se naučit cvičení pro vaše konkrétní potřeby artritidou.