Jak se k léčbě autoimunitních chorob prostřednictvím stravy

Autoimunitní poruchy jsou podmínky, v nichž se tělo doslova bojuje sám a způsobuje nemoci. Můžete pomoci při léčbě autoimunitních chorob prostřednictvím stravy . Zde je návod, jak začít. Pokyny
1

Vyhněte pšeničné výrobky . Mnoho lidí dokonce chtěl , aby se zabránilo gluten, pšeničné vedlejší produkt . Podívejte se pozorně popisky . Pšeničný lepek a jsou v mnoha produktech a spadají pod mnoha jmény .
2

Jezte celá zrna , jako je quinoa , pohanka , hnědá rýže a proso .
3

zvýšit příjem ovoce a zeleniny. Naplánujte si hlavní jídla kolem zeleniny. Jezte asi 80 procent zeleniny , ovoce a obilí a 20 procent bílkovin .
4

Jezte zdravé tuky . Používejte olivový olej, avokádový olej nebo kokosový olej na vaření. Vyvarujte se smažených jídel .
5

Jezte ryby . Ryby obsahují omega 3 mastné kyseliny a je-li jíst alespoň jednou týdně může zlepšit vaše celkové zdraví.
6

zapíjet vodou . Mnoho lidí je dehydratovaná a ani vědět. Dobrým pravidlem je pít tolik uncí , jak provádět tělesné hmotnosti denně. Voda je důležité zejména ráno a pomáhá eliminovat toxiny .