Hardgainers a hubený kluci žijí v trochu jiném světě, s průměrnými kulturistice typů. Ano mají rychlý metabolismus má své výhody však ve světě budování svalů to dělá věci trochu složitější pro hubený nárůst svalové hmoty (svalů na skinny kluci!) Rep po opakování po opakování těžkého poundage v posilovně skvělý pocit, ale hodně z času t Nemá dát fyzické výsledky za hardgainers, mnozí se vzdali příliš brzy s jejich cíli tělesné stavby, takže nikdy neuvidí, co se dá dosáhnout s trochou odhodlání a pevnou advice.It není jen jedna věc, která brání hubený kluci a hardgainers od budování svalové hmoty, ale většinou kombinace několika věcí, jako neefektivní cvičení rutiny a konzistence, špatné výživy a únava například mohou být brzdou v nejsilnější mysl. Následující body jsou důležité faktory, které věnují pozornost, které mohou mít výrazný dopad na cíle budování svalů a hubená nárůst svalové hmoty. Nedostatek aplikací nebo znalosti v některé z těchto oblastí může snížit a zabránit potenciální gains.1. Použití příliš velkého množství energie, než je spotřebováno Každý má jinou práci s různými úrovněmi svítivosti a využívání energie. Čím více budete dělat, tím více spálených kalorií, docela jednoduchou rovnici. Takže pokud jste don t nahradit energii používanou na denní úrovni, budete hubnout, nebo zůstat hubený kluk není vidět hubená svalové zisk. Více spotřebované kalorie, než použít = hmotnost gain.2. Po nesprávné Hardgainers tréninkové rutiny často trénovat s rutinami více hodí k easygainers. Méně z izolace, cvičení a další sloučeniny cvičení jsou potřebné pro nárůst svalové hmoty, hubená pro tisk například lavice a squats.3. Neefektivní Výživa = Ne Solid nárůst svalové hmoty je to všechno o kalorií a jíst víc, než spotřebují. Nemá to jen tak nekončí i když, hardgainers potřebují hodně sacharidů husté a bohaté na bílkoviny potraviny vidět zdravé tělesné hmotnosti a budovat muscle.4. Protein Dát si tu nejlepší šanci vidět nárůst svalové hmoty, alespoň 1,5 g bílkovin na kg tělesné hmotnosti by měly být konzumovány denně! To je hodně, ale s správné potraviny a některé doplnění, budete se tam v žádném time.5. Žádné sledování Hardgainers ujít trik s ne sledování výživy a cvičení statistiky. Kalorie, příjem potravy a energetický výkon by měly být sledovány, aby se ujistil, že je subjekt dostatek doplňování. Sledujte kalorií a bílkovin, pak sledujte hubený kluk transformovat do svalů chlapa. Nahrajte si svou váhu každý týden nebo čtrnáct dní sledovat své development.6. Závazek a konzistence Easy dost, držet se ho na chvíli, aby se určité cíle a zůstat zavázala k nim. Don t dostat de motivovaný, může dobrá víra osoby samostatně výdělečně zvýšit vaše energetické hladiny a vést k pozitivnímu cvičení a hubená svalové gain.The skutečnou mez toho, co můžete dosáhnout leží uvnitř sebe, zůstat zavazuje, odhodlaný a soustředěný sledovat své kulturistické cíle každý den. Díky své vnitřní síle, budete stavět fyzickou sílu, že to není čas, jako současné začít!
