V roce 2001 osobní trenér Tony Horton vydal Power 90 přes Beachbody, fitness společnost zabývající dodávat na domácí rutiny cvičení. Výkon 90 byl tak úspěšný, že v roce 2004 Tony Horton vydal P90X, program, který se prodalo 2 miliony kusů, stal se jménem domácnosti a oblíbené cvičení takových osobností, jako Sheryl Crow a Demi Moore. Nicméně, i když tvrdil, P90X reflektor, napájení 90 i nadále prodávat, a dnes zůstává jedním z nejpopulárnějších programů na domácí posilovny na trhu. V tomto článku se budeme ptát: byla Výkon 90 zůstala relevantní cvičení? Může to poskytují vynikající výsledky? Nebylo nahrazeno P90X Nejprve stručný přehled Power 90 cvičení sám:? Chtěl vzít 90 dnů, je navržen tak, aby cvičení ujít přes 4 fázích postupně se zvyšující intenzitou jako pojedete přes šest různých cvičení obsažených na 2 DVD . Tato cvičení se skládají ze dvou Sculpt Circuit tréninku, dvě Sweat kardio cvičení a dvě Ab Ripper rutiny. Břemeno je na uživateli, aby rozhodl, když jsou připraveni k přechodu z jedné úrovni obtížnosti do druhého; Výkon 90 jasně uvádí, že je třeba poslouchat své tělo a pokrok na vlastní rate.The skutečný cvičení jsou velmi krátké. Jsou nejdelší sjezdovky v Sculpt a potu cvičení rozmezí 29 až 42 minuta, zatímco ab rutiny jsou velmi stručné, od 4 až 6 minut. Každý, kdo zná P90X cvičení rozpozná složky, které jdou do každé z těchto rutin. Pot Cardio začíná s jógou jako warm up, a pak pokračuje do různých kardio cvičení včetně bojových umění stávek, které vrcholí v úseku /jóga vychladnout. Obvod Sculpt také začíná protahovací a lehká jógy, a pak pokračuje přes běžné hmotnosti odporu, který je znázorněn s oběma volnými váhami a odporových kapel. Jako takový, oni pokrok prostřednictvím kombinace různých stylů a cvičení v jejich 40 minut durations.What je okamžitě zřejmé při sledování těchto cvičení je, že nemají intenzitu nebo výrobní hodnoty z P90X. Nastavení je nijaký, nevýrazný studio prostor a budete určitě chtít svůj vlastní přehrávání hudby, abyste se čerpá. Cvičení samy o sobě prostě nejsou tak extrémní jako v P90X, vzhledem k tomu, že je nejen jejich trvání krátké, ale skutečné cvičení se vejde do horní sáhne většinou lidí komfortu levels.Is to něco špatného? No samozřejmě s krásnou etapu se všemi rekvizity a efekty jako P90X může pochlubit je ještě působivější, ale to nemá nic společného s kvalitou tréninku. Jediný efekt takové kýčovité nastavení má, je ztížit, aby tréninky tak vážně. Je však třeba každý, kdo se vážně zajímá o získání fyzické výsledky být schopen podívat se kolem této rané iteraci výrobku z Beachbody, kdy společnost byla ještě mladá a soustředit se na cvičení themselves.It je důležité si uvědomit, že P90X a Výkon 90 jsou určeny pro Různé skupiny čtenářů. P90X je doslova extrémní programu, a mělo by být prováděno pouze ti, již v dobré fyzické kondici. To by nemělo být provokativní prohlášení navržen tak, aby žihadlo svou hrdost a pobízet vás do obsazení nahoru, ale čistá pravda. P90X je velmi, velmi těžké, a stejně jako někdo vyrazí na učení, jak spustit nesmí přijmout olympijský maraton rutiny, začátečníky i pro ty, kteří nevykonávají v určité době by se neměli pokoušet P90X.Instead, Výkon 90 je ideální program pro je. To je místo, kde Power 90s střední intenzity má hodnotu. I když někdo může tlačit jejich tréninku, zatímco provádění této rutiny pro jejich osobní maximum a dosáhnout tak lepších výsledků, Power 90 je pružnější běžné, že půjčuje sebe k větší rozmanitosti sportovců a people.In Závěr: Principy Výkon 90 jsou pevné. Pokud se budete držet cvičení a výživy příručku na tři měsíce, můžete dosáhnout působivé výsledky. Stupeň výsledků bude záviset na vašem odhodlání a úsilí, Výkon 90 vám řekne, jak jich dosáhnout, ale bude to spadnout na vás dělat cvičení a jíst správně. Bylo nahrazeno P90X? Ne, je logickým předchůdcem P90X, a měla by být vnímána jako náročné rutiny pro všechny zájemce bude od začátku nebo v polovině úrovně způsobilosti k více pokročilé pozici. Co je nutné z vaší strany je to, že zrušil ego a pýchu, a zeptejte se sami sebe, kde jste na, a jak nejlépe dosáhnout výsledků vašeho přání. Někteří sportovci mohou skočit přímo do P90X, zatímco zbytek z nás si ji zasloužit, že úroveň potřebnou kondici. Což je přesně tam, kde Výkon 90 zapadá do obrazu.
