Potraviny pro zdraví prostaty

Prostata se nachází těsně pod močovým měchýřem v mužské vylučovací systém. Jak člověk stárne, tato žláza má tendenci se rozšiřovat a může způsobit zdravotní problémy, jako jsou močové problémy, benigní zvětšení a rakoviny. Více než polovina mužů v jejich 60s a až 90 procent v jejich 70s a 80s zažít nějaký druh zdravotního stavu vyplývající z prostaty. Vytvoření a udržování kvality strava může jít dlouhou cestu k ústupu některé z těchto podmínek a může dokonce pomoci při prevenci rakoviny prostaty. Výhody z čerstvého ovoce

náročné čerstvého ovoce je výhodné pro dobré zdraví prostaty. Přírodní cukr v nich mají ochranný účinek na žlázy. V současné době probíhají studie jsou k určení další výhodu lykopenu na prostatu. Lykopen je přírodní chemická sloučenina nalezená v těchto plodů, jako rajčata, melouny a růžový grep. Tato sloučenina dává ovoci svou bohatou, červenou barvu a je silný antioxidant. Muži, kteří měli strava s vysokým obsahem lykopenu bohatých plodů bylo zjištěno, že mají menší výskyt rakoviny prostaty. V 2003 Harvardské studie, 47.000 mužů, kteří jedli 10 porcí rajčat týdně snížit své riziko vzniku agresivní rakoviny prostaty o 50 procent.
Výhody z čerstvé zeleniny

Mnoho zelenina také obsahují lykopen. Řepa, artyčoky, sladké brambory, mrkev a tuřín jsou dobrými příklady Některé zelenina obsahuje antioxidační další s názvem Sulforafan, což je užitečné při snižování zánětu, opravy oxidační poškození a odstraňování karcinogeny. Brokolice, zelí, kapusta, mangold a jsou dobré volby, listové zeleniny, které obsahují Sulforafan.

Výhody ryby a rostlinné oleje

účelem pro tělo správně zužitkovat lykopenu z ovoce a zeleniny, je třeba zinek. Zinek lze nalézt v celé ryb a korýšů. Ostatní dobré zdroje patří dýně, pečené brambory ve slupce, libové maso, jogurt a luštěniny. Studie rovněž probíhají určit hodnotu minerální selen pro lepší zdraví prostaty. Selen podporuje tvorbu glutathion peroxidázy, antioxidant užitečné při ochraně buňky před oxidačním poškozením. Selen může také zpomalit rakovinné bujení tím, že podporuje imunitní buněčnou aktivitu. Ryby, korýši, para ořechy a česnek všechny obsahují selen. Margarín a rostlinné oleje jsou také užitečné.
Výhody Soy
hormonální

stability je důležité pro dobré zdraví prostaty. Univerzální sóji Obsahuje flavonoidy, což jsou látky, které pomáhají tělu dosáhnout tohoto hormonální rovnováhu. Ačkoli mnoho vegetariánská a veganská jídla obsahují sóju a sójové výrobky, je doporučeno pro optimální zdravotní výhody získat sóji od skutečného sóju nebo tofu.
Výhody ořechy a semena

Podle Digest Reader (Potraviny, které poškozují Potraviny, které léčí), vitamin E byl pomocný s zánětu redukcí a ochranou proti rakovině prostaty. Dobrými zdroji jsou žloutky, pšeničné klíčky, ořechy a semena. Dýňová semínka, lněná a slunečnicová semínka konopí a jsou zvláště užitečné, protože pomáhají regulovat hormony. Pistácie, mandle, para ořechy a vlašské ořechy jsou nízkým obsahem nasycených tuků a obsahují vitamín E a další ochranná živiny. Potraviny s protizánětlivými účinky, jako je zázvor a cibuli také nabízejí dobrou podporu.

Použití bylin

Saw Palmetto se používá již léta jako důležitý bylina zvětšená prostata. Saw palmetto obsahuje sloučeninu, která inhibuje vývoj enzymu 5-alfa-reduktázy, který se změní, mužského pohlavního hormonu testosteronu na DHT (dyhydrotestosterone). Zatímco DHT je důležité pro rozvoj samčích sex-specifické vlastnosti, jako jsou vousy, to je také známý pro svou roli v rozvoji problémy s prostatou. Použití Saw Palmetto snižuje produkci DHT, a zároveň nabízí podporu močových cest a močového měchýře.