Jak snížit riziko rakoviny prostaty s lepší výživou

prostaty faktory zvyšují riziko rakoviny pro jednotlivce, kteří nemají se zaměřují na péči o své tělo a zdraví. Mezi mnoho environmentálních a genetických faktorů jednoduše cvičit lepší výživy může snížit riziko rakoviny prostaty a může dokonce zvýšit své celkové úmrtnosti jako rakovina prostaty je pátá vedoucí rakovina zabijákem v Americe. Naštěstí pro ochoten mohou prostaty faktory riziko rakoviny snadno minimalizovat následujících jednoduchých kroků. Pokyny
1

Jezte více rajčat. Rajčata obsahují bohatě zdroj lykopenu, které bylo prokázáno v klinických studiích ke snížení rizika rakoviny prostaty u mužů. Zkuste přidat více rajčata do svého jídelníčku by kostky je a jejich přidání do většiny jídel. Konzervované rajčata jsou v pořádku, ale obsahují hodně sodíku. Pro ještě lepší výživě můžete zakoupit mandarinka rajčata, která budou nabízet své tělo nejvíce lykopenu je to možné.
2

Když vařit nebo jíst potraviny, které jsou bohaté na lykopen, jako jsou rajčata, meloun, grapefruit, atd. spárování s dobrými tuky, jako je olivový olej, ořechy, avokádo atd., lykopen pomáhá snižovat riziko rakoviny prostaty, tuky zvyšují schopnost těla absorbovat lykopen a dát ji dobře využít. Párování jídla optimálně je prostě lepší výživa a pak jí tytéž potraviny odděleně.
3

Spojte brokolici a rajčata na vaše jídlo vždy, když jste v pokušení použít jednu složku nebo jiný. Nejen, že se dvojice potravin bylo prokázáno, že snížení riziko rakoviny prostaty, ale je dokonce prokázáno, že zmenšení prostaty nádorů u potkanů ​​v laboratorních podmínkách. Snadný způsob, jak spojit tyto potraviny po celou dobu je zahrnout cherry rajčátka s jídlem uděláte brokolice brokolice nebo sloužit na straně jídlem, které se objevují na tomatové bázi omáčky, jako marinara.
4

ne rozmazlovat v multivitamíny, protože to zdánlivě ideální forma doplnění je vlastně neintuitivní a může zvýšit riziko rakoviny prostaty. Trvat až jeden multivitamin denně na maximum.
5

uvažovat o nízké dávky aspirinu, pokud trpíte zvětšenou prostatou. Riziko rakoviny prostaty faktory často zahrnují zvětšenou prostatu jako systém včasného varování znamení. Aspirin bylo prokázáno v klinických studiích ke snížení problémy s močovým ústrojím u mužů s zvětšené prostaty. Aspirin pracuje, aby se minimalizovalo další abnormální růst.
6

Přidat více ovoce a zeleniny do svého jídelníčku obecně. Jak je uvedeno v kroku jedna, dva, tři, jsou některé druhy ovoce a zeleniny prokázáno, konkrétně nižší riziko rakoviny prostaty faktorů, ale to bylo také prokázáno, v lékařském výzkumu, který přes všechny lepší výživě může snížit riziko rakoviny prostaty v polovině. Lepší výživa (jak jsou definovány v National Cancer Institute) je prostě jíst více ovoce a zeleniny denně s důrazem na zeleninu, které obsahují vysoké množství glukosinolátů jako květák a růžičková kapusta.