Jak zabránit rakovině vše

Rakovina vyplývá z růstu maligních buněk. Pokud se neléčí, mohou rakovinné buňky šíří do dalších orgánů. Ačkoli závažné, rakovina je předcházet onemocnění. Klíčem k úspěchu je chránit vaše tělo pomocí jednoduchých změn životního stylu a roční prohlídky. Návod
1

zvýšení fyzické aktivity. Podle prevenci rakoviny Foundation, pravidelné cvičení, nebo být aktivní, snižuje riziko vzniku rakoviny tlustého střeva a další. Začněte cvičením a pracovat po dobu alespoň 30 minut třikrát až pětkrát týdně.
2

Zlepšete svůj jídelníček. Nezdravá strava zvyšuje riziko rakoviny. Omezte příjem tučných jídel a červené maso. Vyberte si nízkotučné alternativy, například libové maso, vepřové nebo kuřecí, a zvýšit příjem vlákniny (ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků).

3

Snižte příjem alkoholu. Muži by měli konzumovat více než dva alkoholické nápoje denně, zatímco ženy by měly omezit jejich příjem na jeden alkoholický nápoj denně. Nadměrná konzumace alkoholu zvyšuje riziko vzniku ústní, jater a prsu.
4

Vezměte antioxidant. Antioxidanty, které se nacházejí v ovoci, zelenině a doplňků, brání poškození buněk a snížit pravděpodobnost vzniku rakoviny. Dobrým zdrojem antioxidantů patří plody, rybí oleje, ořechy a brokolice.
5

nosit opalovací krém. Chcete-li zabránit vzniku rakoviny kůže, použít opalovací krém, než strávit čas venku.
6

Choďte pravidelně na prohlídky. Roční prohlídky a rakoviny projekce dokáže rozpoznat prekancerózní buňky a nádory brzy. Poznej své rodině a hlásit neobvyklé příznaky, informujte svého lékaře.