Rakovina prsu Fyzikální terapie Cvičení po operaci

Chirurgie má traumatizující vliv na své fyzické a duševní pohody, což vyžaduje značné úsilí ze strany vašeho těla obnovit své postavě své optimální úrovni. I když můžete jen zahrát "počkáme a uvidíme", pokud jde o obnovu, vaše tělo bude rychleji znovu svou sílu a rozsah pohybu, pokud jste aktivnější při přijímání fyzikální terapie pohyby co nejdříve po operaci. Pokud jde o zotavuje z rakoviny prsu, můžete cvičit několik pohyby zmírnit bolest obnovy - vlak denně pro maximální prospěch. Základní výcvik

provádět jednoduché úkoly, s rukou na postižené straně během týdne následujícího bezprostředně po své operaci. Toto doporučení vychází s laskavým svolením American Cancer Society, která doporučuje, že byste to udělat vědomé zvykem aktivně používat svůj "chirurgie boční rameno" provádět všechny základní práce v domácnosti, včetně mytí, stravování, a při oblékání. Provádění těchto normální pohyby neustále s postiženým ramenem pomůže vaše tělo snadněji reacclimate se jak umožnit plnou, bez bolesti rozsah pohybu.
Wand Cvičení

Proveďte cvičení hůlka znovu získat plný rozsah pohybu v rameni. Držte rozprostřený ručník nebo koštěti ve svých rukou vleže s nohama na podlaze a pokrčenými koleny v úhlu 45 stupňů. Držte ruce rovně a začít pohyb s ručníkem nebo koštěti opřenou podbřišku. Zahajte pohyb tím, že ruce nahoru, jak vysoko nad hlavou, jak je to možné a zároveň zachovat vaše ruce rovně a lokty uzamčena. Držte v natažené poloze na 5 až 10 sekund a opakujte vrtacího 8-10 krát za relaci.
Elbow Wing

Proveďte loket křídlo přestavět pohyb a síla ve svalech hrudníku. Lehněte si na zem s nohama na podlaze a kolena ohnutá v úhlu 45 stupňů s rukama za hlavou prokládané a vaše lokty na podlaze. Zahajte pohyb tím, že drží ruce zamyká společně za hlavu a snaží se přinášet lokty spolu v přední části vašeho těla. Neměj strach, pokud máte těžké dostat lokty mimo zemi na prvním místě. Buďte vytrvalý a výsledky se dostaví. Opakujte Motion pět až sedm krát za relaci.
Ramenní Stretch

Proveďte ramenní pás, zatímco čelem ke zdi, aby prodloužil a posílení svalů rameno. Stojí zhruba 6-12palce v přední části zdi, umístěte konečky prstů na zdi zhruba výšce ramen. Pomalu "lézt" do zdi prsty, jít tak vysoko, jak jste schopni bez bolesti nebo nastavení polohy těla (například tím, že stojí na prsty u nohou). Držte tuto pozici protáhl na 5 až 10 sekund a cvičení opakujte třikrát až čtyřikrát, pokouší se lézt jen o něco vyšší, s každým opakováním.