Kdykoliv jdete přes pokladen v obchodě, zapnout televizi, nebo dokonce listovat časopisem jste povinni vidět reklamy, které ukazují, krásné lidi s plochou Abbs . Existují stovky snímků, které můžete snadno utopit v, říkat vše, co potřebujete ploché Abbs. A jeho pravda, pokud máte ploché Abbs máte mnohem zdravější obecně, protože přebytek břišní tuk je velký rizikový faktor pro onemocnění. Ale jak si získat ploché Abbs? Existuje spousta strojů po které tvrdí, že vám pomůže, ale nepotřebujete utrácet spoustu peněz, aby si plochý abbs.Step OneSet cíl. Chcete-li získat ploché Abbs, musíte nastavit cíl. Ujistěte se, že cíle, které jste nastavili pro sebe jsou realistické, takže nemusíte se odradit a vzdát se. Pokud je vaším cílem snížit na 600 kalorií za týden, to je realistický. Ztráta 40 liber za týden, není. Nastavte svůj cíl usilovat o ploché Abbs a držet se ho. Zapište si to někam, kde uvidíte, it.Step TwoEat právo. Musíte vyříznout přebytečný tuk a dobroty ve vaší stravě. Jeho pořádku pro vás mít pamlsek jednou za čas, ale jen jednou za čas. Vaše tělo je jen tak dobrý, jako palivo dáte v něm, a pokud budete jíst nezdravé, vy jste nikdy dostat ty Abbs chcete. Zdravá strava vám pomůže mít energii k práci ven, a budete cítit mnohem lépe v general.Step ThreeExercise celé tělo, ne jen vaše abs. Dont utratit spoustu peněz na strojích AB, které vidíte v televizi. Jsou zvyklý vám pomohou získat ploché Abby jste hledali, protože oni dont práci si celkovou tělo. Co musíte udělat, jak kardiovaskulární a silový trénink cvičení. Musíte spálit tuk z celé vaše tělo, pokud chcete, aby vaše abs vyniknout. Pokud pracujete pouze vaše abs, ale ne zbavit svého nadměrného tělesného tuku, pak byste mohli mít velké břicho nikdo nikdy vidět pod břichem vaše tahat kolem. Pracovní celý body.Step FourEat hodně bílkovin. Při práci venku, jsou poškozeny vaše svaly. Protein je velmi důležité pro vaše svaly znovu sami. Při poškození svalů přestavět větší a silnější. To zahrnuje vaše abs. Protein je ideální palivo pro vaše svaly, a pokud děláte silový trénink byste měli dělat, budete chtít protein. Vyměňte tuk s svalové hmoty, což vyžaduje spoustu libové bílkoviny ve stravě, a budete začít vidět ty ploché abbs.Step FiveDrink hodně vody. Musíte zůstat hydratované. Jste povinni vidět doplňky, jejichž cílem je zbavit se vody pod kůži. Pracujete-li se jako ty by měl být a jíst správně, nebudete potřebovat tohle. Vaše tělo potřebuje vodu a držet krok s tréninku, musíte drink.Step Six Dopřejte si dostatek spánku. Vaše tělo dělá hodně oprav, zatímco spíte, a to je důležité, že dostanete alespoň 7 hodin večer dobrého odpočinku. Pokud nemáte dostatek spánku, jste zvyklý mít energie na tréninku nebo obtěžovat jíst right.Step SevenTry o HGH doplněk jako GHR1000, Provacyl, Genf20 plus, nebo Sytropin. Tyto doplňky jsou zcela legální způsoby, jak omladit své tělo a pomůže vám zhubnout a dostat ty ploché Abby jste hledali.
