Rekreační sezóna je hned za rohem. Aha .... to nemožné odolat zadávací vánoční krůta a sumptious pudink. Můžete binge.So Co je cenu, kterou platíte za hoilday flámu? No, vstoupil na osobní váhy a hrůza hrůz, které jste získali nějaké kilo! Aaaaaaaaarrrrgghhh! Vytáhl jste si vlasy a skřípění zuby přemýšlel, jak je to možné, můžete ztratit dovolenou váhu jste získali. Whoa, trápili longer.With trochu přemýšlení a plánování, se můžete vyhnout dovolenou váze. To jsou některé tipy o tom, jak to dát na dovolenou váhu, takže se nemusíte vrhnout liber příspěvek prázdnin. One) Just Remember prázdnin je jen jeden nebo dva dny. Takže ty dny pištění, dám na váze kolem prázdnin, nebo vím, že budu získat pět liber během prázdnin, nebo já začnu snížení hmotnosti programu po sezoně skončí. jsou over.Why? No, když víte, že je tam jen 2 dny smíte jíst více, pak stačí jíst více v těchto dnech a nic víc. Dbejte na to, aby ji flám do týdne nebo déle si domů všechny zbytkový nebo ukládání více moučníky cukroví SNF, než budete potřebovat pro tuto skutečnou dovolenou. To je většinou to, co lidová najít v chladničce a na kuchyňské polici po dovolené, kdy i nadále flámu. Prázdná lednička a shelves.This vám může pomoci, aby dal na příliš velkou váhu, takže don t muset hubnout příspěvek prázdniny season.Two) Vypněte televize Hey! Spíše než sledování všech těch dovolenou speciálních programů na vašem televizoru, jít dál! Spíše než sledovat fotbal v televizi, dostat míč a jít do nejbližšího parku na kopu kolem. Spíše než jen ležet na gauči okusování k paketu čipů, jděte ležet u bazénu, pak proveďte jednu nebo dvě kola. Ještě lépe, vaši příbuzní a kamarádi k vám připojit. Jít na jog místo. Pokud je zima, kde máte trvalý pobyt, se ostří, myslím, že o některých indoorové aktivity nebo cvičení můžete do.while ostatní přibral na váze, budete ještě vrhnout liber. Konec konců Jeho dovolenou. Bavte se! Tři) Vyvarujte se Acohol, aby se zabránilo přibývání na váze Jeden gram alkoholu skrývá whalloping sedm calories.Calories z alkoholu je jen dobře, kalorií s nulovou výživnou hodnotou. Budou rychle přeměnit na tuk rychle, když don t vypálit pryč rychle. Vyhněte se vysoce kalorické míchaných nápojů, jako koktejly, které jsou plné cukru nebo ležáku, které jsou naložené sacharidy, které převádějí ještě více kalorií. Four) Pijte masy vody šťávy, limonády a kávy Don t počítat! Jen dobrý ole čistá voda. Voda odplaví jedy v těle, pomáhá tělu odrazit od dehydratace v důsledku alkoholu consumption.You ll také pocit sytosti, takže jste vyhráli t více než jíst vedoucí k získání weight.Do to udržet svou váhu pod kontrolou. Pokud můžete držet těchto rad letos v prázdnin, pak jste vyhráli t zisk váží, a proto nemusí mít zhubnout příspěvek dovolenou, nebo začít program snižování hmotnosti. Snadná a pohodě ne t je?
