Jak si vyrobit bederní opěrkou pás

Bederní pás je důležité pro zachování zdraví zad a tělo. Bederní oblast - dolní třetině páteře - je pod neustálým tlakem kvůli denní ohýbání, kroucení a zvedání. Ve skutečnosti, podle Americké akademie rodinných lékařů, devět z 10 dospělých trpí nějakou formou bederní části zad. Crafting vlastní bederní podpěrný pás je jedním z řešení. Pás stlačuje dolní části páteře a připravila ho pro všechny fyzické aktivity. S několika standardních položek, budete na vaší cestě k bederní bolesti v žádném okamžiku. Věci, které budete potřebovat
vyměřuji
Křída Praha 6-palcové širokoúhlé elastický obvaz zábal (2)
Jehla
Závit
High-density foam uretan
stálý epoxidová
Velcro
Zobrazit další instrukce
Stránka 1

Změřte obvod vašeho břicha. Změřte vzdálenost od středu páteře, po pravé straně těla, na pupík. Tento počet zdvojnásobit, určit celkový obvod.
2

Přidat 3in. k celkovému obvodu, které určuje konečné měření. Mimořádně 3 palce umožňuje potřebné překrytí vaší látky podpory pásu.
3

Řez dvě elastické obvazy zábal na délku vaší konečné měření. Šít střih končí každé zábal zavřel zajistit síťovinou a pružnou - složek zábal -. Zůstávají nedotčeny
4

Položte jeden elastický obal z bytu. Položte druhý pružný obal nad první. Překryjte dlouhý okraj druhého zábal s dlouhou hranou prvního obalu o 3 cm. Nakreslete čáru křídou slabé, které vám pomohou udržet 3-palcový značku. Šít elastické zábaly dohromady. Utřete křídou, když jste hotovi. Nyní máte jeden velký 9-palcový široký elastický obal.
5

Požádejte pomocníka, aby změřil šířku dolní části zad.
6

Měření a vyříznout část 1/4-palce hustý, s vysokou hustotou polyuretanu pěny 9 palců vysoký a stejnou šířku jako záda. Lepidlo pěnu do středu velkého obalu.
7

Přidat poutka na každém konci velkého obalu. Vytáhněte bederní podpěrný pás těsně kolem vašeho břicha - upravena tak, aby pěna je zaměřena na vaší páteře a zad. Zajistěte pás v místě s suchými zipy.