Techniky ruční masáž

jsme využít našich rukou důsledně, protože jsme jejich použití pro mnoho úkolů na denní bázi. Klademe stálý stres a napětí na našich rukou. Jeden způsob, jak zmírnit stres je dostat masáž rukou. Ať už si to udělat sám, nebo někdo masírujte ruce pro vás, budete se cítit napětí v ruce a tělo slábnout. Proč se ruční masáž

Každá masáž může pomoci své tělo i duši, ale vaše ruce mohou být přepracovaný nejvíce, a dokonce ani nemusí vědět. Masáže jsou určeny pro dostat se do tkání, kde uzly a bolesti byly vytvořené a postupně se staly horší. Když vyšlo správně, tkáně se uvolní a zvýší krevní oběh, což zvyšuje úlevu cítíte.

Ruce mají tlakové body, které se týkají jiných částí těla. Reflexologie grafy ukazují, že pokud se stimulují určité oblasti na rukou při masáži je, ve skutečnosti se zbavit stresu v jiných částech těla.

Masáž na vlastní pěst

Existuje několik jednoduchých kroků, které vám pomohou dát si důkladnou masáž rukou a probudit své zápěstí a prsty. Začněte tím, že se svou ruku dlaní vzhůru na měkkém povrchu, jako polštář. Palcem na dlani a prstech další pod ním, pohybovat palcem v kruhovém pohybu začít uvolnění svalů. Po asi 20 sekund spínač ruce a opakujte.

Poté spusťte znovu na první stranu a položte ji dlaní na tvrdším povrchu. Lehce třít nahoru a dolů na zadní straně ruky pomocí masitou oblast na spodní straně druhou stranu, kde se setkává zápěstí. To pomůže stimulovat krevní oběh. Přepnout ruce a opakujte.

Konečně, zmáčknout každý prst na základně, kde se spojuje s vaší ruky asi na 10 sekund každý. Tím se uvolní vaše klouby a zmírnit napětí, které se tvoří mezi zápěstních a záprstních kůstek na prsty.

Ať se stane cokoliv, nepraskají vaše klouby. To může způsobit otoky a ještě více napětí mezi kostí. To porazí účel masáže rukou.
Masáž od profesionální

terapeutů

Ruční a reflexologists jsou odborníci na masírování bolesti a napětí z vašeho ruce, a může to udělat lépe, než si můžete na vlastní pěst. Pokud někdo provádí masáž na vás, může se použít větší tlak a stimulace, protože se dostane k používání obě ruce najednou.

Hand akupresura je technika, masážní terapeuti použití. To způsobí, že žádnou bolest a nemá žádné negativní vedlejší účinky na svaly a reflexy. Budou vyvíjet tlak na určité body na aktivaci krevní oběh a uvolnit stres. Je to stejné, jako to, co byste si na vlastní pěst, jen oni mohou použít větší tlak a přesně vědět, které uvidí na hit, který vám poskytne největší výsledky. K dispozici jsou tři nebo čtyři body na rukou, které vedou k větší úlevu, ale tato místa mohou být "imunní" s tlakem po dlouhou dobu. Když k tomu dojde, přestane získání ruční masáže pro pár dní a pak začít znovu.

Reflexologists spoléhat na straně reflexní, která zahrnuje manipulaci přirozené reflexy ve vašich rukou. To nejen zvyšuje krevní oběh, ale umožňuje vaše tělo uvolnit přirozené endorfiny, které vás uklidní po celém těle.