Zvedání závaží je cvičení staré jako civilizace. Příběh Milo Croton od starověkého Řecka dokládá to, jak on byl údajně zvedl mladý tele každý den, až o mnoho měsíců později se mu podařilo zvednout nyní plně dospělý býk. Progresivní povaha rozvoj síly byl tak známý, a pokud není chápána na biologické nebo fyziologické úrovni, cvičil intenzivně produkovat sportovce a cirkusové diktátory po celé věky. Dnes, nicméně, většina lidí v komerčních posilovnách ignorovat činky snad s výjimkou stále populárnější bench pressu. Je možné, že lidé objevili něco lepšího, nebo by lidé měli vrátit k používání činky? V roce 1970, gentleman s názvem Arthur Jones vynalezl jakousi výkon stroje, který způsobil revoluci fitness svět. To bylo založené na principu odporu proměnné, a dovolil lidem izometricky trénovat každý sval odporující statickou silou. Stroj byl vynalezen pro každý sval nebo zdraví, a žák může změnit množství odporu výběrem množství váhy, která má být použita. Zatímco cvičební stroje byly asi navždy, Arthur Jones revoluci ve fitness svět tím, že vytvoří obvod z nich, a tvrdí, že přechod z jednoho stroje na druhý a každý sval cvičení, můžete získat neuvěřitelnou sílu díky přesnosti a targeting.Why udělal Nautilus úlovek jako lesní požár? Přes jeho nedostatky, které Ill diskutovat ve chvíli, to dovolilo tělocvičny dát spoustu strojů na jejich podlaží a není třeba školit své zaměstnance o tom, jak je používat. Byli to jednoduché. Zatímco před tréninkem zaměstnance na složitosti přípravy činky vzal čas a úsilí, nyní může poměrně neumí fitness trenéři chodí své klienty prostřednictvím strojů Nautilus, uložení do posilovny i čas, úsilí a náklady. Více lidí může cvičit najednou a fitness průmysl se off.However bylo lidské tělo není určen pro výcvik izometricky. Už sval má počítadlo. Hamstringy vyvážit čtyřkolky. Biceps vyvážit triceps. Tím, školení jen na jedné straně jsou vytvořeny nerovnováha, a celý systém nedokáže růst soudržně. Síla nevede, a po několika měsících většina lidí opustit kvůli tomu, že bylo dosaženo results.The důvodu, že činka trénink je v podstatě lepší než Nautilus školení má co do činění s tím, jak je navržen tělo, ale také ještě jeden důležitý aspekt: všechny svaly jsou využívány a dán k dispozici neuromuskulární systém. Do tréninku se stroji Nautilus, je ignorován systém ponechaný nevyvinutý, a ti, úplné, soudržné síly nedokáže projevit. Při tréninku s činky, nicméně, se zabývá celé tělo, je hlavní síla postavena jako stabilizátory se do hry a složené cvičení způsobit zapůjčení svaly rostou společně, protože jsou využívány k neuromuskulární systém. Tam je prostě žádný lepší způsob, jak trénovat, a jako každý Nautilus obvod je trenér, který se pokusil získat sílu skrze okruhy a pak se přestěhoval do činky, když frustrace získává, činky vytváří rychlé a hluboké změny v těle, což vede k překvapivým pevnosti zisky a svalová hypertrofie.
