Jak si vyrobit Light Box pro sezónní afektivní porucha

Mnoho lidí, zejména těch, kteří žijí v severních oblastech s delšími zimami, trpí sezónní afektivní porucha (SAD). Je to stav, který doslova dělá jednotlivci smutný a depresivní kvůli nedostatku slunečního záření a vitamínu D. naštěstí jednoduchá světelná terapie se ukázala být velmi účinná při léčbě této condition.However, nejvíce komerčně vyráběné světelné boxy, které se používají k léčbě SAD jsou velmi drahé. Pokyny zde vám umožní vytvořit svůj vlastní světelný box pro výrazně levnější. Nejdůležitějším faktorem je ujistit se, používat správné žárovky, a že jste získali alespoň 10.000 lumenů (skutečný světelný výkon ze žárovek). To, co budete potřebovat Praha 6 širokospektrální kompaktní fluorescenční žárovky (23-28w) 4 18 palců dlouhé 2-by-6-palcové kousků wood1 18 palců-by-18-palcový kus překližky nebo MDF1 18 palců-by-18-palcový kus matného plexiglas6 zásuvky šňůrou sets1 výkon stripWood šrouby
Zobrazit další instrukce
1

šroub čtyři 18-palcový 2-by- 6s společně na koncích tvořit čtverec.
2

Připojte 18-palec-by-18-palcový kus překližky nebo MDF na jedné straně náměstí, šroubování do všech čtyřech rozích. Tím se vytvoří otevřené okno.
3

vrtačka šest rovnoměrně rozmístěných otvorů do 18 palců-by-18-palcový překližky, které jsou dostatečně velké, aby držet své lehké zásuvky bez vypadnutí.
4

Vložit jednoho světelného zásuvky do každé z šesti děr, s žárovkou částí uvnitř krabice a kabel mimo. Stabilizace je-li to nezbytné.
Fotografie 5

místo jedním z plné spektrum kompaktních fluorescenčních žárovek do každé ze zásuvek.
6

Zapojte žárovek šňůry do moci pás. Potom zapojte síťovou šňůru do zásuvky, aby se zajistilo, že všechna světla fungují správně.
7

Jakmile jste zaručeno, že elektrické části jsou funkční, odpojte pole od stěny.

8

vrtání malých děr do každého rohu 18-palec-by-18-palcový list matného plexiskla.
9

Našroubujte organického skla list na čtyřech rozích přední lehkého pole.
10

zejména light box vydá 10.500 lumenů. Použijte světelný box podle svého lékaře doporučení.