Potraviny, které pomáhají zlepšit koncentrace a energie

Ať studia na zkoušky, esej, příprava na důležitou obchodní schůzku nebo jen v den-to-denní život, které mají vysokou koncentraci a hladinu energie je nedílnou součástí úspěchu. Pití dostatečného množství vody je již dlouho bylo řečeno ke zlepšení fungování vašeho těla a mysli, ale jsou zde i některé potravinářské výrobky, které mají podobný účinek. Jsou doplňkem, ne náhradou, dobrá hydratace. Ryby

Ryby, zejména mastné ryby jako je losos, tuňák nebo ančovičkami, jsou bohaté na omega-3. Vědecké studie prokázaly, že to pomáhá zlepšit hladinu energie, koncentraci a funkce mozku tím, že drží elasticitu cév a brání hromadění plaku. Nejedná se o rychlou opravu řešení špatné koncentraci, omega-3-bohaté ryby by měly být konzumovány mezi jednou až třikrát týdně, po dlouhou dobu, aby se účinky vybudovat. Vhodné ryby obvykle žijí v hlubokém moři, a často jsou ohroženy nadměrným rybolovem a znečištěním. To znamená, že je důležité vědět, kde se vaše ryby pochází z, je-li ryba pochází ze znečištění vod, zdravotní dávky popřena
Coffee

Coffee. obsahuje kofein a antioxidanty, které působí jako stimulanty, které poskytují krátkodobé podnět k vaší koncentrace, bdělosti a úrovně uchování informací. Nicméně, jak Noralyn Wilson, mluvčí Americké dietetické asociace připomínky, káva nemá stejný účinek na každého. "Někteří lidé budou cítit s zrychleného srdečního rytmu způsobené stimulant, zatímco jiní mohou cítit nervózní a nesvůj." Je důležité si uvědomit, že čím více ho vypijete kávu, méně účinné se stává. Proto byste se měli vyhnout pití kávy ze zvyku a jednoduše pít, když máte pocit, že potřebujete energetickou podporu. Můžete také předávkování kofeinem, pití natolik, že začne mít opačný účinek, a tak vám rozostřený. I když účinný, musí se tato látka být použity pouze v moderování jako stimulant.
Ženšen

Ženšen je čínská bylina, která se běžně používá v tradiční čínské medicíně zlepšení koncentrace, energetické hladiny a funkce paměti. Podle tradiční čínské kultury, může být bylina používá k léčení téměř všech nemocí, které jsou zobrazeny pod názvem, který pochází z řeckého "veškerého léčení." V západních zemích je ženšen možné zakoupit ve formě čaje, ženšen, který lze nalézt v některých obchodních řetězcích, stejně jako většina obchodů specializovaných na přípravu čaje a téměř všechny čínské medicíny zařízení.