Jak to udělat Instant Hluboká Meditace

Meditace zahrnuje překonávání stresu a frustraci tím, že změní negativní myšlenky do pozitivních aby bylo vyváženo sami, zaměření a získat přehled z chyb, stresem a frustrací. Meditace je vykonáván v mnoha náboženských tradic a byl svázaný na studie, které ukazují, že zlepšuje zdraví. Lidé, kteří meditaci produkují více specifických chemických látek v mozku, tzv. endorfiny, které je činí šťastnější a mohli se soustředit lépe než lidé, kteří nemají. Okamžitá hluboké meditace spočívá v použití hudby a specifických řízené meditace přimět mozek produkovat více endorfinů rychleji než běžné meditaci, v závislosti na Centerpoint Research Institute. Věci, které budete potřebovat
MP3 přehrávač nebo CD přehrávač
CD pro Instant hluboké meditaci
Zobrazit další instrukce
1

Najděte si pohodlné místo, kde nikdo nebude rušit po dobu nejméně 15 minut. Dejte si sluchátka a dát okamžitý hluboké meditační CD nebo MP3 na. Tyto disky je možné zakoupit on-line od firem jako Holosync, EOC ústavu a meditační řešení. Aby bylo možné praktikovat okamžité hluboké meditaci, budete potřebovat jeden nebo více z těchto CD nebo MP3.
2

Poslouchejte CD, které bude hrát hudební soubor proti zvuků přírody, jako je tekoucí voda . Hudba je koncipován k relaxaci váš mozek rychleji. Kromě toho CD obsahuje podprahové zprávy, které jsou připomínky k podvědomí. Zprávy, které si často volí, když si koupíte CD, jsou zaznamenány na zvukovém nad úroveň lidského sluchu pod hudbou. Některé společnosti, které vyrábějí instantní hluboké meditační CD, například Centerpoint Research Institute, nabízíme vám možnost výběru a nahrávání své vlastní afirmace ve vašem vlastním hlasem. Ostatní programy, jako například EquiSync, mají herci záznam citáty slavných lidí. Jeden EquiSync CD obsahuje citát Marka Twaina: "Zažil jsem spoustu hrozných věcí v mém životě, z nichž některé se skutečně stalo." Program má také rčení autorem a motivační řečník Zig Ziglar, včetně "" Worry je zneužití představivosti. "

3

jasnou mysl všech řetězců myšlenek, které se mohou dostat že při poslechu hudby. Zkuste nyní hudbu v blaženém stavu nicoty. Pokud vám to pomůže vizualizovat, představit vaše myšlenky jsou balóny, které pustíte jeden po druhém, dokud jste odešel s prázdnýma rukama. Postupně byste měli cítit více uvolnění a hlavu měl cítit jasnější.
4

Jestliže opakujete tuto formu meditace po dobu alespoň 15 minut denně, vaše mozkové vzorce by se mělo změnit a váš mozek elektrickou aktivitu zpomalí do stavu hluboké relaxace, tzv. alfa, který je soustředěný, a přesto, uvolněné. To je stav, ve kterém se naučíte ty, udržet co nejvíce informací a je nejklidnější. Ty jsou obvykle v tomto stavu, když se díváte dobrý televizní show, nebo s dobrou knihou. Čím častěji budete meditovat tím snazší bude dosáhnout stavu klidu.