Holistické způsoby, jak snížit krevní tlak

Vysoký krevní tlak, často má mnoho příznaků a mnoho lidí si neuvědomuje, že oni mají to. Ale podle American Heart Association, téměř 35 procent dospělých ve Spojených státech, mají vysoký krevní tlak. Hlavní příčinou onemocnění srdce, infarktu a rozdmýchává, vysoký krevní tlak vyžaduje lékařskou pozornost. Se svým lékařem schválení, můžete být schopni snížit své hodnoty s kombinací stravy, cvičení a bylinných doplňků. DASH dieta

DASH (dietní přístupy k zastavení hypertenze), strava je bohatá na ovoce, zeleninu, komplexní sacharidy a nízkotučné mléčné výrobky. Tato zdravá výživa je nižší v tuku a sodíku, než je typické americké stravě a nabízí vyšší hladiny draslíku, hořčíku a vápníku. Podle Colorado State University Extension Service, jednotlivci následující program viděl, krevní tlak klesá, aby rovnal nebo překračovat dosažené výsledky s antihypertenziv.
Chiropraxe

není obyčejně spojené s hypertenze Léčba může chiropraxe pomoci snížit krevní tlak v některých případech. Podle University of Chicago Medical Center tiskové zprávě, "Chicago-area studie [věstník lidských hypertenzi (on-line), 02.3.2007] 50 jedinců s nevyrovnané Atlas obratle (nachází vysoko v krku) a vysoký krevní tlak ukázaly, že po jednorázovém specializovaném chiropraxe úpravy, krevní tlak výrazně poklesl. Tento pokles byl roven až dvě krevního tlaku léky najednou. "
Byliny

University of Maryland Medical Center bodů na to, že česnek spotřeby může kromě mnoha dalších kardiovaskulárních výhod, "snížení shlukování krevních destiček (krevní oběh pomáhá snadněji) a snižují krevní tlak." Chcete-li získat tyto výhody UMM doporučuje standardizovaný 400 MG Doplněk 2 až 3 krát denně.

Hibiscus čaj může snižovat krevní tlak. Podle Baštýř Center for Natural Health, výsledky studie zveřejněné v časopise Phytomedicine (2004) ukazují, že 3 šálky čaje ibišek užívat denně snížený krevní tlak u pre-a mírně hypertenzních dospělých.
Listy

Hawthorn, jahody a květiny poskytnout kardiovaskulární zdravotní výhody. Memorial Sloan Kettering zprávy "hloh, způsobí přímé dilataci hladkého svalstva v koronárních cév a tím ke snížení jejich odolnost a zvyšuje průtok krve."

Vysoký krevní tlak je velmi závažný stav. Promluvte si se svým lékařem dříve, než změny, zastavení nebo doplnění jakékoliv léky vysoký krevní tlak ona může mít předepsané.