Holistické prostředky pro Acid Reflux

Gastroesophogeal refluxní choroby nebo GERD je nepříjemné onemocnění, které se často vyskytuje v kombinaci s pálením žáhy. GERD dochází, když je kruh svalu v dolní části jícnu (dolního jícnového svěrače, nebo LES) není řádně uzavřeny, což umožňuje, aby únik žaludeční kyseliny zpět do jícnu. Příznaky se obvykle objevují po těžkém jídle, nebo když si lehne. Počátky GERD nejsou zcela objasněny, ale celostní léčebný přístup, který kombinuje dietní a změny životního stylu mohou přinést úlevu pro mnoho pacientů. Výživa

Vyvarujte se tučných jídel, alkohol, čokoláda, citrusy, rajčata, máta peprná a kávu. Možná podivně, paprika ovoce --- obyčejně známý jako chilis --- snižují žaludeční kyselost. Kari, chilis a potraviny obsahující chilli jsou recommended.Fruits a zelenina jsou součástí každé zdravé výživy, ale reflux trpící měli vědět, že flavonoidy obsažené v těchto potravinách může snížit množství kyseliny, která se v žaludku vytváří.

Zvýšit čelo postele
příznaky refluxní

jsou často horší v noci, když ležíte. Chcete-li tento problém vyřešit a získat bezbolestný spánek, povýšit pelest postele 4 až 6 palců. Gravity pomůže udržet žaludeční kyseliny prosakování do Vašeho jícnu. Můžete nainstalovat popruhy na nohy své čelo, opřete hlavu vaší posteli cihel nebo tvárnic nebo použijte pěnový klín umístěný na horní části matrace.
Akupunktura

Akupunktura se používá k léčbě pálení žáhy příznaky spojené s GERD. Stimulací a vyvážení zažívací funkce, může akupunktura dolního jícnového pressure.TLESRs (přechodné relaxací dolního jícnového svěrače) je hlavním mechanismem refluxu. Studie provedená na Royal Adelaide Hospital v Austrálii ukázaly, že stimulace bodu Neiguan (akupresurní bod na zápěstí), "významně inhibuje frekvence TLESRs." Akupunktura je možnost ovládání a snížení bolesti je také užitečné při léčbě GERD.
Cvičení

Mírné cvičení je užitečné pro refluxu. Nízké až střední intenzitě cvičení, jako je jóga, jízda na kole a chůzi pomáhají zvyšovat trávení. Počkejte alespoň dvě hodiny po jídle zahájit jakýkoli typ cvičení, které může uzavřít smlouvu o vaše břišní svaly. Uvědomte si, že některé náchylné poloh cvičení, jako je bench-pressu a některé pilates a jógy může vyvolat symptoms.According na University of Wisconsin School of Medicine a veřejné zdraví, by měla být vaše intenzity vám umožní mluvit pohodlně, přičemž se zabývají.

doplňky

Zázvor je k dispozici ve formě čaje nebo doplněk v obchodech se zdravou výživou a lékárnách. Jeho dlouhá historie jako zažívací podpory je zasloužený a čaj nebo doplněk může snížit žaludeční nevolnost. Pijte zázvorový čaj jako nápoj po večeři na místě kávy.

Deglycyrrhizinated lékořice (DGL lékořice) bylo prokázáno, že účinná léčba při poruchách trávení, včetně žaludečních vředů. Podle University of Maryland, byla "kořen lékořice vodní extrakt používaný k léčbě 100 pacientů s žaludečními vředy (z nichž 86 se nezlepšila od běžné léky) po dobu 6 týdnů Devadesát procent pacientů zlepšila;. Vředy úplně zmizela ve 22 z těchto pacientů . " Mnoho praktiků holistické zdravotní Doporučujeme DGL lékořice pro refluxu. Vezměte DGL před jídlem.
Změny životního stylu

jednoduché změny životního stylu mohou mít vliv na příznaky GERD. Pro celkové trávicího a fyzickým zdravím, udržet si zdravou váhu a nemají smoke.Meal plánování může pomoci snížit příznaky GERD. Jezte menší porce častěji - pět nebo šest jídel za den - a ne jíst do dvou hodin od spaním. Jezte pomalu! Kus žvýkačky (v každém příchutí máty peprné nebo mátový, ale), pomáhá stimulovat trávení. Chew tyč o 30 minut po meal.It se doporučuje nosit volné oblečení, snížit GERD příznaky. Ano, nyní máte zdravotní omluvu nosit své oblíbené potu kalhoty!